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El kiwi es una fruta deliciosa y llena de vitamina C, mucho mas que el limón.Los beneficios del Kiwi para la salud y para perder peso son el gran aporte de vitamina C y K, junto con la fibra que es un aliado para Perder Peso facilmente.
El kiwi es bajo en grasas y contiene solo 42 calorias, su rico sabor hace que sea preparado de multiples maneras, aqui presentamos la Dieta del Kiwi para Bajar de Peso, en una semana.
Consideraciones de la Dieta del Kiwi
Recordar que la grasa se elimina del cuerpo a traves de las heces, la orina y el sudor.
Reemplazar la sal por pimienta negra o especias, tambien por ajo y perejil picado.
Reemplazar el azucar por edulcorante o canela molida, tambien puede aprender a beber infusiones solas. Por ejemplo si toma mate, reemplazar el azucar por cascaras de naranjas ( lavadas) que contienen flavonoides ( antioxidantes). Si bebe té agregue una rodaja de limon o una cucharada de limon fresco, si bebe café, debe aprender a beber el café solo, quizas con un chorro de leche descremada y canela, seria de buen sabor y bajo en calorias.
La Tecnica del Reemplazo funciona
Para Perder Peso, primer se debe tomar conciencia que los kilos que ha ganado fueron de forma gradual, esto significa que fueron meses o años acumulando grasa localizada en las zonas mas vulnerables de su cuerpo.
MENU DIETA KIWI:
Desayuno: Infusion preferida sin azucar ( cafe, te, mate, etc) 2 rebanadas de pan tostado con queso untable descremado y miel organica o mermelada sin azucar o diet. 1 kiwi
Media Mañana: Batido o licuado de kiwi y manzana ( en una licuadora, incorporar kiwi pelado y manzana verde pelada) agregar medio vaso de agua y licuar.
Almuerzo: Pollo sin piel hervido con zanahorias hervidas, batatas (camote) hervido y calabaza hervida + 1 kiwi
Media tarde: 1 yogurt con medio platano o banana no muy madura, un puñado de mani sin sal o cacahuates y 1 kiwi en rodajas+ infusion preferida sin azucar. Tambien se puede beber un licuado de fresas o frutillas y kiwi con banana y yogurt.
Otra opcion para la tarde, son los helados de kiwi caseros, para la epoca de verano introducir las frutas en presentaciones frescas es ideal para toda la familia, agrega el batido en cubeteras con un palito de helado y lleva al congelador por varias horas hasta que endurezca.
Cena: 1 taza de Caldo de verduras casero + 1 kiwi + 1 taza de leche y media banana o platano no muy maduro.
Si se tiene hambre entre comidas, se puede consumir lonjas de carne fria o trozos de queso, o huevos duros. No consumir galletas ni panes entre comidas, ni tampoco alimentos dulces, si se tiene un antojo de alguna golosina comer en la mañana.
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