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Antes de iniciar una Dieta para Bajar de Peso, se necesita realizar una desintoxicacion del organismo, para que luego, el plan de Adelgazar sea efectivo.Los alimentos para la Dieta Clean son alimentos alcalinos, es decir que llevan al pH de la sangre a un promedio de 7,5 o 7,8, cuando el pH de la sangre es acido, el cuerpo se enferma, todos los pacientes de los hospitales tienen el cuerpo acidificado, esto genera proliferacion de hongos, parasitos, bacterias malignas que van infectando los organos internos del cuerpo.
Pero para Perder Peso, los profesionales nutricionales, comienzan siempre con el plan de desintoxicacion o plan clean para luego si poder incorporar un plan alimentario adecuado y personalizado para cada persona.
La Dieta Clean es el primer paso para lograr Adelgazar efectivamente, los alimentos que constituyen la dieta alimentaria son:
Calabazas, zapallos, brocoli, apio, zanahorias, tomates, cebollas, ajos, pimientos, setas, hongos, berenjenas, manzanas, pomelos, limones, naranjas, mandarinas, fresas, frutillas, anana, piña, lechuga, espinacas, batata o camote.
Entre las proteinas, se incluyen los huevos, los manies o cacahuates sin sal, el pescado, la pechuga de pollo o pavo sin piel, siempre en dosis pequeñas para que el higado descanse.
La Dieta Clean comienza con un desayuno de: agua caliente con limon fresco sin azucar, una manzana en compota sin azucar y dos huevos revueltos con cebolla y setas o champignones, se le puede agregar hojas de espinaca crudas y lavadas.
A media mañana, beber te de hierbas sin azucar o te verde sin azucar y una mandarina o naranja o su jugo.
En el almuerzo, consumir, un caldo de verduras con un trozo de calabaza, brocoli, zanahoria rallada y media cebolla, a este caldo casero agregar un trozo de 150 gr de pechuga sin piel, dejar cocer y consumir, pisando previamente las verduras cocidas en el caldo y cortando finamente o en hilos la pechuga, como si fuera un pure para bebe.
Como postre, consumir una taza de fresas o frutillas solas sin agregados.
A media tarde o como merienda, comer un puñado de manies sin sal o cacahuates sin sal y infusion de te de hierbas o te negro o mate con cascaras de naranjas, sin azucar ni edulcorantes.
Completar la comida del dia con un bocado en la cena : una lonja de pescado a la plancha con ajo y perejil picado y media batata o camote asado sin sal.
Antes de acostarse beber 2 tazas de te de hierbas valeriana o de manzanillas para conciliar el sueño reparador.
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