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Una alimentacion adecuada, cierto apoyo en vitaminas y minerales como suplementos y un plan de ejercicios diarios, contribuyen a mejorar el sistema cerebral, las neuronas estresadas suelen conllevar a no poder dormir, y el insomnio por hiperactividad de los pensamientos, pueden generar una neurosis de diversa indole: trastornos sociales,bipolaridad, fobias, trastornos misticos, depresion, histeria, hiperactividad, etc.Las consecuencias del retraimiento social, pone adverso el tema laboral, perdiendo el empleo y sumar otra depresion por no saber salir o no darse cuenta que se tiene una neurosis, los sintomas de una neurosis son multiples y dependen de cada persona, pero en lineas generales se puede decir que:
La persona defiende su neurosis, es decir puede no querer comunicarse por defender su mundo irreal imaginario, para que los demas no puedan desafiar su punto de vista. Si bien esta conciente de donde esta, tiene hambre, no tiene dolor fisico, etc. presenta un cuadro de incomunicacion verbal para guardar su irrealidad.
La persona tiende a tener conductas negadoras, la negacion es una defensa para no desilucionarse, decepcionarse.
La persona tiene conductas de emociones vaiven, puede pasar de la risa al llanto
La persona tiene conductas obsesivas en alguna cuestion en particular, para ella misma o para su entorno cercano incluyendo muebles y su propia residencia o mascotas.
La persona sufre de insomnio constante y cronico
La persona sufre de ira, de envidia, de celos, de ansiedad y se siente culpable despues.
La persona padece desinteres por las cosas que le gustan
Tipos de neurosis:
Fobica, angustia, obsesivo complusivo,despersonalizacion, histeria, hipocondriaco
Tratamientos convencionales: Psicoterapia y medicacion con benzodiacepinas, las benzodiacepinas son medicamentos psicotropicos, es decir actuan en el sistema nervioso central y los efectos son de sedantes y ansioliticos.
La Dieta para curar la Neurosis, que presentamos hoy es una dieta saludable con alimentos de alto valor biologicos, y un agregado de vitamina B3 o niacina sin necesidad de consumir medicamentos quimicos con efectos secundarios agravantes.
La Dieta para Neurosis, consiste en una Dieta Paleo, es decir se puede consumir:
Verduras y frutas (todas) de forma: hervida, cruda, asada. NO frita.
Semillas (todas)
Carnes: Pescado de mar y pollo o pavo sin piel, de forma: hervida, asada o a la plancha
Evitar la sal: se puede reemplazar por pimienta negra o condimentar con especias o ajo y perejil con vinagre ( vinagretta liegera)
Evitar el azucar y todos sus derivados, gaseosas, bebidas alcoholicas, galletas dulces, tortas, budines, etc.
Evitar la harina y derivados, el pan, fideos, galletas, pizzas, etc. Tampoco se puede consumir otro tipo de harinas.
Evitar el maiz y el arroz
Evitar el cafe
Evitar la leche y derivados
Un ejemplo de Menu de Dieta para Neurosis:
Desayuno: una banana o platano + infusion de te o mate sin azucar + un puñado de mani, se puede agregar un suplemento de vitamina C
Almuerzo: batata en rodajas asadas con pechuga a la plancha + berenjenas con vinagre, ajo y especias + tomate en cubos.
Despues del almuerzo tomar una dosis de 14 mg si es mujer adulta o 17 mg si es hombre adulto de Vitamina B3 o niacina diluida en agua.
Media tarde: 2 huevos duros + una manzana + infusion sin azucar
Se puede agregar tomar una dosis de cloruro de magnesio diluido en agua.
Cena: pescado a la plancha o pollo asado sin piel + ensalada de lechuga, cebolla, tomate y zanahoria rallada + pepinos en vinagre.
Actividad diaria: Caminar por una hora.
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