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La Dieta Inocua es una alimentacion sin riesgos de contenido de toxicidad ni peligrosa para la salud en ninguno de los alimentos que la componen.Por ende los alimentos son de origen organico, es una Dieta Saludable que puede ser tenida en cuenta para un plan a largo plazo o como habito alimentario de por vida.
Consta de menues variables que constan de:
Desayuno Inocuo
Almuerzo Inocuo
Bocado Inocuo
Cena Inocua
Ademas se debe entender como un plan de alimentacion basada en el equilibrio energetico, nutricional y completo. Si bien no es una Dieta pensada para Bajar de Peso, al realizar el plan, se logra perder peso de forma natural.
Ejemplo de Menu de Desayuno Inocuo:
Leche pasteurizada hervida sin azucar, agregando canela en polvo como endulzante o una cucharadita de te de miel organica ( no la que venden en supermercados). Agregando 2 cucharadas de avena en hojuelas. Una fruta en compota por ejemplo una manzana sin cascaras.
Ejemplo de Menu de Almuerzo Inocuo:
Vegetales organicos hervidos con ajo picado y pescado de mar (que no contiene hormonas de crecimiento ni antibioticos) cocido a la plancha, parrilla o asadera.
Ejemplo de Menu de Cena Inocuo:
Revuelto de 2 huevos de granja con espinaca y cebolla con un vaso de yogurt casero.
Bocados entre comidas: Semillas sin sal, mani o cacahuates sin sal, fruta seca, te de hierbas sin azucar, agua con limon sin agregados.
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