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Generalmente cuando una persona se propone comenzar a Bajar de Peso se recurre a buscar la Dieta Ideal, aquella que se adapta a las condiciones tanto de la personalidad como de las calorias y comidas que le son conocidas y de su gusto de acuerdo a la herencia culinaria de cada familia.Si buscas una Dieta que se adapte a tu estilo de vida no dejes de seguir leyendo, si bien existen infinidad de diferentes Tipos de Dietas, aqui presentamos una clasificacion general para tener conceptos generales para luego profundizar en la busqueda.
No es lo mismo tener sobrepeso en un clima tropical que en un clima muy frio, por supuesto que las necesidades caloricas de una persona que reside en un clima frio son distintas que si reside en un lugar caluroso, tambien es importante establecer que tipos de alimentacion se está habituado a consumir porque parte del exito de una Dieta, reside en tener perseverancia y motivacion para sostener una alimentacion por un tiempo prolongado.
Tipos de Dieta:
Dietas Vegetarianas y Veganas: Este tipo de Dietas para Adelgazar, estan basadas en el consumo de vegetales, frutas y semillas, las dietas ovo lacto vegetarianas, incluyen huevos y leche y derivados. Generalmente se elije este tipo de Dieta al comienzo para una depuracion luego se incorporan otro tipo de alimentos. Con las Dietas Vegetarianas se logra perder peso, pero se puede perder masa muscular si no se consume suficiente proteina.
Dietas Mediterranea: Es una Dieta basada en alimentos de origen de la costa marina, vale decir, aceite de oliva, pescado de mar, leche de cabra, quesos, aceitunas y grasas saludables, semillas, etc. Es una dieta especialmente indicada para personas con problemas del sistema cardiaco, diabeticas y con colesterol alto, se logra bajar de peso de forma gradual, es un estilo de vida.
Dietas Altas de Grasas y Proteinas: Las dietas como keto o como Atkins entre otras, estan basadas en un alto consumo de alimentos con grasa y proteinas, si bien se pierde muchisimo de peso y no se pasa hambre tienen su desventajas y no es una Dieta para cualquiera, sino que puede hacerla las personas que son sanas.
Dietas Bajas en Carbohidratos: Las Dietas sin azucar y sin harinas, pueden ser una de las mas saludables ya que al evitar el consumo de azucar y/o reemplazarlo, igual que los carbohidratos de digestion rapida, el cuerpo se desinfla inmediatamente, en una semana se logran resultados realmente asombrosos.
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