Presentamos un metodo para poder Adelgazar Caderas en Una Semana, sin grandes sacrificios porque hay que comer, si, para adelgazar hay que comer, sino se pierde liquido y musculo, pero no grasa, ya que el organismo guarda la grasa como defensa ante la hambruna.
Cada cuerpo tiene sus zonas vulnerables donde se aloja la grasa ( energia) almacenada, algunos cuerpos guardan grasa en las caderas, otros en el abdomen, otros en la cara, otros en la espalda y brazos, etc. Los cuerpos que almacenan grasa en las caderas generalmente tienen el torso mas pequeño en comparacion con las caderas y piernas, tienen piernas bonitas y fuertes, abdomen bastante plano y no suelen tener problemas a la hora de bajar de peso en la barriga.
Los alimentos y sus aditivos sumados a deficiencias hormonales, endocrinologicas y la falta de ejercicio suelen ser los motivos principales del sobrepeso en las personas saludables, por esta razon se van acumulando kilos demas de forma gradual a lo largo de muchos meses o años, la percepcion del cambio cuerpo no se percibe porque es muy gradual por eso que se tarda en tomar conciencia que tenemos acumulacion de grasa y se tiende al sobrepeso.
Plan para Adelgazar Caderas en Una Semana:
Al cabo de 7 dias se logra visualizar los primeros cambios favorables:
-Evitar las bebidas alcoholicas y azucaradas, beber agua con limon sin azucar o agua con gas, con limon y jengibre rallado (queda como una gaseosa y es quema grasa)
- Evitar el azucar en cualquier forma, no consumir productos que contengan la mezcla de harina, grasa y azucar.
-Reemplazar la sal ( porque retiene liquidos) por pimienta negra ( acelerador del metabolismo) o condimentar las comidas con especias picantes o ajo y perejil picado.
-En el desayuno incluir mucha proteina: quesos, yogurt, carne sin grasa, jamon, pavo, huevos, batido de proteina, etc.. Buscar el que mejor se adapte a su gusto, clima, tiempo y presupuesto.
- Cenas todas las noches: un yogurt descremado y una taza de caldo de verduras.
Como almuerzo, preparar una ensalada de verduras crudas o cocidas variadas y una taza de cereales integrales ( arroz, pasta) con hilos de aceite de oliva o rodajas de palta o aguacate o aceitunas y especias a gusto.
Entre comidas: zanahoria rallada o en bastones, agua con limon, te de hierbas sin azucar, manzanas verdes ( no mas de 2 por dia).
REALIZAR EJERCICIOS LOCALIZADOS, especialmente estiramientos en esta zona, no incluir pesas o ejercicios de fuerza para no aumentar la masa muscular o aumentar el tamaño de las caderas, buscamos lo opuesto, entonces estiramos los musculos.
Fortalecermos los brazos y torso y estiraremos las piernas y caderas. Realizar ejercicios de estiramiento o elongacion una vez por dia.
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