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La Dieta del Dr Salomon es el creador de Ni una Dieta mas, basada en un metodo de alimentacion orientado desde la endocrinologia, aprendiendo a gestionar el nivel de estres y evitar la ansiedad.Si necesitas Bajar de Peso de forma controlada el sistema del Dr Salomon puede ayudar ya que se especializa en crear los habitos alimentarios personalizados para obtener resultados efectivos, es un plan de alimentacion saludable a largo plazo.
Aqui presentamos un anticipo del Menu ejemplo del libro Ni una dieta mas del Dr Salomon.
DIETA NI UNA DIETA MAS METODO DR SALOMON
DESAYUNO: 2 rebanadas de pan integral tostado con rodajas finamente cortadas de palta o aguacate y 2 rebanadas o fetas de jamon + un batido proteico. Tambien otra opcion es un omelette de 2 huevos en sarten de teflon con ricotta o queso. Una naranja natural o su jugo. ( no beber jugos azucarados sabor naranja).
A la media mañana consumir atun o pescado con limon y unas galletas.
En el almuerzo, preparar carne de pollo si piel a la plancha o asada con ensaladas variadas crudas. La carne de pollo es ilimitada.
Para la media tarde, consumir un vaso de proteinas o un vaso de leche con cocoa sin azucar.
En la cena, solo consumir un caldo y un yogurt y tes de hierbas sin azucar.
El Dr Salomon recomienda que se viva de dia y se duerma de noche, no quedarse despierto/a hasta tarde, la hora maxima para irse a dormir son las 23 horas. Seguramente si la persona se queda despierta pasadas las once de la noche comenzara a sentir hambre.
Tambien recomienda en su libro, para las personas mayores a 50 años consumir una dosis diaria de cloruro de magnesio entre las 17 y 18 horas, esto mejorara todo el sistema organico y se dormira mejor.
Tips del Dr Salomon: Si se tiene ganas de darse un gusto de dulces, tiene que consumir por la mañana, antes de las 12 del mediodia, puede consumir helados, chocolate, tortas, budines, etc. siempre antes de la hora mencionada.
Acompañe la Dieta del Dr Salomon con ejercicios regulares, puede caminar ligero en la plaza cerca de su casa, puede subir y bajar escaleras, correr, trotar, hacer algun deporte, esto le ayudara emocionalmente y fisicamente.
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