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En temporada de invierno o clima frio, Bajar de Peso puede ser mas complejo ya que el cuerpo necesita mas calorias para satisfecer las necesidades adversas.Presentamos una Sopa de Avena que es excelente para lograr una buena nutricion a su vez que tiene propiedades adelgazantes.
Sopa de avena vegetal con ajo
Reemplaza un almuerzo o cena por esta sopa nutritiva baja en calorías, beneficiando el sistema cardiovascular y el sobrepeso y en una semana veras que las perdido medio kilo.
RECETA SOPA DE AVENA
Ingredientes para sopa de ajo y verduras
2 cucharaditas de aceite
1 cebolla mediana, finamente picada
2 cucharaditas de ajo picado
1 taza de verduras mixtas finamente picadas (maíz, zanahorias, espárragos, frijoles, coliflor o brocoli, setas,
etc.)
1 1/2 tazas de leche baja en grasa
Pimienta negra
2 cucharadas de avena de cocción rápida
Paso a paso:
Caliente el aceite en una sartén antiadherente profunda, agregue las cebollas y el ajo y saltee a fuego medio durante 2 minutos
Luego agregue las verduras picadas y espolvoree pimienta negra. Coloque la preparacion en una olla y agregue la leche y la avena, dejar hervir y revolver. Consumir caliente.
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