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Una verdura fruta fresca deliciosa, baja en calorias y muy asociada a las Dietas para Bajar de Peso es sin dudas los Pepinos.Pero no muchas personas saben los aportes y Beneficios que el pepino ofrece para la salud y para Bajar la Barriga, aqui brindamos algunos beneficios importantes para tener en cuenta e incorporar esta fruta verdura, a nuestra alimentacion diaria.
Beneficios del Pepino:
Alta densidad de nutrientes de valor biologico
La densidad de nutrientes se mide de acuerdo a la cantidad de nutrición que aporta, por ejemplo si un alimento contiene muchas calorías y pocos nutrientes (como las papas fritas), tiene una baja densidad de nutrientes. Los pepinos, en cambio contienen muy pocas calorías pero son muy ricos en nutrientes.
Esto es beneficioso para la salud y para Perder peso por dos razones:
1-Porque puedes comer pepinos para satisfacerte mientras permaneces en un déficit calórico para perder peso porque los pepinos tienen pocas calorias, este alimento se encuentra clasificado como un alimento con calorias negativas.
2-Porque las vitaminas y minerales adicionales en los pepinos nutren las células, por lo que tendrás menos hambre y es menos probable que te atracones con las comidas altas en calorías.
Los Pepinos son Celulas Protectoras
Los pepinos contienen fitonutrientes, que son sustancias vegetales con potencial para prevenir enfermedades humanas como el cáncer, ademas son conocidos por su contenido de cucurbitáceas, lignanos y flavonoides, todos potentes antioxidantes que protegen a las células del daño de los radicales libres.
También contienen muchos antioxidantes como la vitamina C, el betacaroteno y el manganeso. Algunos estudios incluso han considerado los extractos de pepino como posibles medicamentos para el tratamiento del cáncer.
Los antioxidantes se usan mejor para proteger la oxidacion de las celulas, y aparte para mantener hidratado el cuerpo.
Una de las razones por las que los pepinos son tan bajos en calorías es porque tienen más del 95% de agua.
Los Pepinos colaboran en la regulacion de una buena digestión, gracias a sus efectos hidratantes, los pepinos pueden mantener las cosas en movimiento en el tracto digestivo.
El pepino Reduce la inflamación
Las propiedades cucurbitáceas encontradas en los pepinos inhibe la inflamación.
Los Pepinos son aliados para mantener un corazón más saludable
Los pepinos contienen lignanos, que han sido muy investigados por sus beneficios cardiovasculares y funciona asi:
Las sustancias proinflamatorias (llamadas radicales libres) causan daño a las paredes de las arterias, que deben repararse usando colesterol que se acumula con el tiempo.
Cuando los lignanos están disponibles en su cuerpo, neutralizan los radicales libres antes de que tengan la oportunidad de causar daño, lo que significa arterias limpias.
Prepara Agua de Pepino diariamente para Bajar la Barriga
Esta comprobado los beneficios de los pepinos para deshinchar y desinflamar la barriga, tambien consumiendolo en plazos largos de tiempo es un quemador de grasa localizada. Activa este potencial de los pepinos con esta simple receta:
1 litro de agua mineral
1 pepino en rodajas
Hielo
Rodajas de limon
Ralladura de jengibre
Coloca los ingredientes en una jarra deja reposar en la heladera por dos horas y consume a lo largo del dia, puedes compartir esta bebida altamente nutritiva y benefactora con la familia.
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