Dieta del Omelette de 7 dias

11 julio, 2018

Una de las Dietas Efectivas y saludables es la Dieta del Omelette de 7 dias donde se puede lograr resultados en poco tiempo, en una semana se logra Adelgazar hasta 5 kilos dependiendo del sobrepeso que se tenga.

Los omelette son recetas sencillas que se adaptan a muchos estilos, con verduras y proteinas es una comida sana con muchos nutrientes de alto valor biologico.

Los beneficios de los huevos son los siguientes:

Proteinas

Vitaminas: B1, B2, B5 y B9. Acido Folico

Hierro, Calcio, Magnesio, Fosforo, Zinc, Potasio

Vitamina A

Consumir huevos en el desayuno es una excelente opcion saludable para comenzar el dia.

RECETA OMELETTTE CON ESPINACA Y AVENA

Dieta del Omelette de 7 dias: Con este Plan Saludable de comidas se puede lograr un resultado de 5 kilos de perdida de peso.

Desayunos: 1 omelette de 2 huevos con trozos de queso o jamon trozado y tiras de vegetales picados crudos como espinacas o brocoli triturado. Se puede preparar las verduras la noche anterior para tenerlas a mano en las mañanas.

Los omelettes se cocinan con una cucharadita de aceite en una sarten de teflon.

Un cafe o te o mate sin azucar

una naranja o pomelo o su jugo sin azucar agregada.

Almuerzos: Ensalada variada con vegetales crudos con trozos de pollo o pescado cocido, tambien puede combinarse con atun al natural o sardinas escurridas.

Media tarde: un platano o banana y una infusion preferida sin azucar.

Cenas: Una taza de caldo y 1 yogurt descremado. Te de hierbas sin azucar como postre, la cantidad deseada. Las hierbas son para conciliar el sueño reparador como puede ser valeriana o manzanillas.

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