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Una de las elecciones de alimentos para poder adelgazar de forma inteligente, sin pasar hambre ni quedar debil es incorporar mas proteinas en su alimentacion. Hoy te proponemos una receta de batido proteico con gelatina caliente con proteinas adicionales para mantenerse en forma y bajar de peso en invierno.Ingredientes Batido Proteico con Gelatina Caliente
Gelatina 2 cucharadas soperas
semilla de lino 1 cucharadita de te
Avena 1 cucharadita de te
Modo de preparacion:
En una olla pequeña colocar medio litro de agua y agregar la cucharadita de avena y la cucharadita de semillas de lino. Hervir hasta que la semilla de lino se rompa y large al agua los aceites y propiedades
Colocar una cucharada de gelatina del sabor deseado bajo en azucar, dentro de un vaso termico o de vidrio y añadir el agua hervida del paso anterior. Mezclar la preparacion y beber caliente.
Con esta cantidad sirve para 2 tazas o vasos de 250 ml.
Es un batido proteico para invierno con bajo costo y que se puede incluir en los desayunos para obtener mejor nutricion y aportar proteinas adicionales.
La gelatina es un alimento que es rico, versatil y que aporta proteina, por cada porcion obtienes entre 3 y 4 gr de proteina dependiendo de la marca, tambien algunas marcas incluyen vitaminas y minerales como zinc, vitamina C, etc. ademas de las proteinas de las semillas de lino y avena.
Realizando una comparacion con otras proteinas biologicas, la clara de un huevo contiene 7 gramos de proteinas, lo que vale la pena incorporar en sus desayunos saludables.
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