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Muchas personas no saben la importancia de la proteina en la dieta diaria. Las proteinas cumplen un rol fundamental en el funcionamiento del cerebro y sistema nervioso central, ademas es el que estructura la creacion de masa muscular, si no hay proteina, no hay musculo.
Infinidades de comidas vegetarianas ricas en proteinas se pueden preparar dia a dia, sabrosas y nutritivas, presentamos algunas comidas aqui:
Spaghetti con Harina de Garbanzo 36 gr de proteinas cada 100 gramos.
Receta Spaghetti con Proteinas
Huevos Revueltos con garbanzos, lentejas remojadas y hervidas, con vegetales como espinacas
Tortilla nutritiva con avena, espinaca, huevos, facil de realizar: Ver Receta Tortilla con proteinas
Batatas o camote rellenas con proteinas vegetales para ganar masa muscular, ver receta
Albondigas con harina de soja y harina de arvejas con especias, huevo y pan rallado.
Lista de Frutas y Verduras con Proteina
Hamburguesas Veganas a todo color y sabor: cada receta es una variante de diferentes elementos proteicos que los une la clara del huevo o huevo entero, las hamburguesas veganas se pueden hacer con: arroz integral hervido, lentejas en pure y vegetales, con especias y huevo, pan rallado.
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