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El Detox Mental es un Metodo para cuidar y reprogramar la mente, utilizando herramientas saludables.El cerebros es el que construye las experiencias, basado en las creencias culturales, ambientales, sociales, etc. y existen factores que estan completamente bajo nuestro control, pero totalmente fuera de nuestra conciencia. El metodo consiste en poner en nuestra conciencia las creencias limitantes que impactan negativamente en la vida y reprogramar.
Antes de reprogramar, hay que limpiar la mente, aquí, presentamos algunas cosas que puede hacer para desintoxicar su mente, desprogramar y limpiar la pizarra mental de vez en cuando.
METODO DETOX MENTAL
1-Viajar para conocer otras culturas, esto le mostrará cuántos comportamientos / valores / creencias ha adoptado inconscientemente de su entorno (y las formas en que puede cambiarlos).
2-Crear soluciones físicas para problemas emocionales.
Las emociones negativas son solo llamadas de atencion que se ignoran y mucha justificación. Desintoxicar la mente es dejar ir las emociones en lugar de crear soluciones reales, es estar conciente de la emocion y dejarla que pase.
Saber que la toxicidad emocional nace de la resistencia mental, y en lugar de intentar crear una cierta experiencia emocional (si hago esto y esto, me sentiré de esta manera) trata de practicar la aceptación completa de lo que sientes en el momento.
3-Identificar las ataduras.
Los problemas que están frente a uno mismo, en realidad están detrás, son grietas que lo frenan. Se debe dejar de tratar de desmantelar los síntomas, volver atrás e identificar las causas.
Por ejemplo, conduce a través de barrios que nunca hubieras sabido que existían y mira cómo viven otras personas. Observa como llegan a casa del trabajo y cómo viven y por que viven con ese estilo de vida.
4- Reorganiza tus muebles. El cerebro construye la experiencia a través de accesorios y continuamente, subconscientemente desencadena asociaciones negativas o estancadas, debido a cómo el cerebro procesa su entorno: cámbielos, cambie su forma de pensar, cambie lo que siente.
5- Anota los pensamientos extraños
Anota los pensamientos extraños que cruzan continuamente por la mente o los pequeños fragmentos cohesivos que están obstruyendo tu cabeza. El solo hecho de sacarlos al papel te dará alivio.
Escribe lo que odias de otras personas. Eso es lo que necesitas cambiar de ti mismo y de tu vida (pero te resistes demasiado para hacer algo al respecto). Ten en cuenta que a menudo no es un problema a nivel superficial: no odias a tu vecina porque es una molesta siempre llamando la atencion, la odias porque actúa como si estuviera desesperada por un poco de amor, porque quiere que alguien la tenga en cuenta.
Entender completamente el problema es lo mismo que conocer la solución. Si no sabe qué hacer, no sabe qué está mal. Si no sabes lo que está mal, es porque una parte de ti se resiste a verlo.
6-Reestructura la vida digital.
No es realista estar desconectado para siempre, pero tampoco es realista mantener las cosas que no te sirven positivamente. En lugar de simplemente dejar de seguir lo que no quiere ver, siga las cuentas / grupos / organizaciones / publicaciones positivas.
7-Limpia el espacio emocionalmente: considera el vínculo emocional que tienes con las cosas que tienes a tu alrededor. Compraste esa ropa para ser alguien que no eres? ¿Tienes la misma decoración que estaba en ese momento particularmente horrible de su vida?
8-Colocate a ti mismo en una hoja, luego, haga una tabla con tres columnas y, a la izquierda, escriba todo lo que siente que ha logrado en su vida y en el medio escriba lo que implica su vida diaria y luego, a la derecha, a qué conducen esos hábitos coherentes o qué espera. Esto ayuda a enfocarse en el panorama general, perderse en las minucias suele causar ansiedad en las personas.
9- Investiga algo sobre lo que tienes una teoría, te hará un poco más consciente del mundo.
10-Identifica de qué te distraen tus adicciones.
Comprender que la adicción es una desconexión de uno mismo, y una desconexión o evasion, nace de algo presente que piensas no puedes enfrentar.
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