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En un mes puedes hacer grandes cambios en el cuerpo. Un cuerpo bonito, con una cintura moldeada y abdomen deshinchado puede ser posible.Con un Plan de Dieta de 1200 calorias puede ser la forma ideal para preparar el cuerpo para el verano.
Ademas, de una dieta saludable es conveniente combinar con ejercicios isometricos o cardio para llevar 500 calorias menos y lograr bajar de peso mas rapido.
DIETA 1200 CALORIAS PLAN MENU Y TRUCOS
Con una alimentacion de 1200 calorias por dia, se logra perder peso, 1 o 2 kilos por semana, lo que conduce a perder 8 a 10 kilos en un mes.
Las indicaciones basicas de la Dieta de Un Mes son:
Evitar el azucar, reemplazarla por canela molida o edulcorante natural
Evitar la sal, reemplazarla por pimienta negra.
Evitar las bebidas gaseosas, reemplazarlas por soda y limon con jengibre como opcional.
Comenzar con un desayuno abundante, huevos revueltos con espinaca y aji molido, sin sal. 1 naranja y 2 tostadas de pan con queso descremado. Infusion preferida sin azucar: cafe, te, mate, etc.
El almuerzo, con proteinas como pescado asado con batatas asadas o camotes asados, con ensalada de lechuga.
Un yogurt con frutas
La cena ligera a base de un caldo de verduras casero con pimienta negra.
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