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La autoestima es un espejo de la personalidad y amor hacia uno mismo.
Por qué es tan importante construir y poder mantener una alta autoestima?
Para mejorar la calidad de vida, es decir poder difrutar lo que haces, con quien la compartes y la vida se vuelve más simple y liviana.
Cuando te gusta como eres, te sientes mas seguro/a, entonces las cosas, simplemente se vuelven más fáciles.
El primer paso para construir una autoestima beneficiosa, es conocerse y quererse como uno es, siempre y cuando no se dañe a otros.
Cuando te gustas más, cuando tu opinión sobre ti mismo aumenta, entonces dejarás de intentar obtener la validación y la atención de otras personas.
Te vuelves menos necesitado y tu vida interior se vuelve mucho menos una montaña rusa emocional basada en lo que la gente pueda pensar o decir sobre ti .
El peor enemigo de la mayoría de las personas son ellos mismos, al aumentar y mantener una autoestima sana, se sentirá más merecedor de cosas buenas en la vida.
Algunos Tips para Mejorar la Autoestima:
1. Detener la maquina critica de la mente
Un buen lugar para comenzar a elevar su autoestima es aprender cómo manejar y reemplazar la voz de su propia crítica interna.
Muchas veces sucede que esta voz interior susurra o grita pensamientos destructivos en tu mente. Pensamientos como por ejemplo:
Eres perezoso y descuidado, ahora ponte a trabajar.
No eres bueno en tu trabajo y alguien lo resolverá y te echarán.
Eres peor o más feo que tu amigo o compañero de trabajo o pareja.
No tienes que aceptar esto, hay formas de minimizar este autosabotaje y reemplazar pensamientos más útiles.
Una forma de hacerlo es simplemente decir "basta" cuando el crítico se concentre en tu mente.
Puede hacer esto creando una palabra de parada o una frase para parar.
2. Usar nuevos hábitos de motivación mas saludables.
Para que la crítica interna sea menos útil para ti y para que esa voz sea más débil y al mismo tiempo te motive a tomar medidas y aumente su autoestima, ciertamente ayuda tener hábitos de motivación saludables.
Por Ejemplo
Recuerda los beneficios. Una manera simple pero poderosa de motivarse y mantener esa motivación diariamente es anotar los beneficios que sentirá que seguirá por este nuevo camino o alcance tal meta.
Como, por ejemplo, ponerse en mejor forma y tener más energía para sus hijos y las personas cercanas o ganar más dinero y así poder viajar con el amor de tu vida y experimentar juntos cosas maravillosas.
Cuando haya terminado su lista, guárdela y póngala en un lugar donde la pueda ver todos los días. Por ejemplo, en su espacio de trabajo o en su heladera.
Enfocarse en hacer lo que realmente te gusta hacer. Cuando realmente te gusta hacer algo, la motivación para hacerlo tiende a ser bastante automática.
Una persona que siente fustracion, es dañina.
Entonces, si pierde la motivación, preguntarse: ¿Estoy haciendo lo que realmente quiero hacer en mi vida?
3. Pensar en solitario/a y estar consigo mismo, un rato todos los dias.
4. Haz lo correcto.
Cuando haces lo que crees que es lo correcto, elevas y fortaleces tu autoestima.
Puede ser una pequeña cosa como levantarse del sofá e ir al gimnasio. Podría ser comprender en lugar de juzgar una situación.
O para dejar de preocuparte o sentir pena por ti mismo y enfócate en las oportunidades y la gratitud por lo que realmente tienes.
5. Cumple tus objetivos
Es una de las cosas que aportan autoestima verdadera, proponerse una meta a corto o mediano plazo y lograrla, esto mejora la confianza y autoestima.
6. No te dejes llevar por la manada
Si sales de tu zona de confort, si intentas lograr algo que sea verdaderamente significativo, tropezarás y caerás en el camino, o no.
Y eso es normal. Las personas que no hacen nada por mejorar su vida, tienden a menospreciar a los demas, bajandolos a su nivel.
Así que recuerda eso. Y cuando tropieces, prueba esto:
7. Practica el altruismo. Sé más amable con otras personas.
Cuando eres más amable con los demás, tiendes a tratarte y pensar en ti mismo de una manera más amable. Y la forma en que trata a otras personas es cómo tienden a tratarlo a largo plazo.
8.- Alejarse de las personas toxicas, las que hostigan psicologicamente, ya sea amigos o familiares, hasta incluso los padres.
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