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El licopeno ayuda a Perder peso, una de las frutas que mas licopeno tiene es el tomate. El licopeno es un antioxidante que es benefico para la salud del metabolismo, esencialmente metaboliza las grasas en el organismo, depurandolas a traves de las heces, la orina y el sudor.El licopeno es un poderoso antioxidante, que en la vida cotidiana se puede encontrar en las verduras y frutas de color rojo brillante, como la sandía, los tomates y los pimientos rojos.
El Licopeno es un carotenoide que se expresa de color rojo característico a ciertos alimentos.
Se ha encontrado en multiples estudios que el licopeno tiene varios beneficios para la salud si se consume a diario y sostenido en el tiempo. Lo más importante, se ha encontrado que ayuda en el tratamiento de una amplia gama de cánceres, problemas cardiovasculares y la visión.
Las poderosas propiedades antioxidantes del licopeno combaten los radicales libres y el estrés oxidativo, también protege la piel, gracias a sus propiedades fotoprotectoras.
Los antioxidantes como el licopeno podría combatir el estrés oxidativo y ejercer efectos beneficiosos sobre la salud ósea, especialmente en las mujeres.
La combinación de licopeno y hacer ejercicios a diario o regularmente también puede contribuir a la salud ósea.
ALIMENTOS CON LICOPENO:
Los siguientes son los alimentos ricos en licopeno:
Tomates: 1 taza de tomates secados al sol (54 gramos) contiene 25 miligramos de licopeno
Sandia: 1 ½ tazas de sandía contiene aproximadamente 13 miligramos de licopeno
Pimientos: 100 gramos de pimientos contienen aproximadamente 5 miligramos de licopeno
Papaya: 1 fruta pequeña (157 gramos) contiene 2 miligramos de licopeno
Pomelo: 1 taza de toronja (250 gramos) contiene aproximadamente 1 miligramo de licopeno
Consuma 5 veces a la semana una gran ensalada con verduras crudas incluyendo tomates crudos, atun y huevo duro, para alcanzar su peso ideal.
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