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Sabemos que las proteinas son las fabricadoras de musculo y el crecimiento.Las mujeres, necesitan conocer para poder elegir las buenas proteinas.
Muchas personas piensan que las proteinas en polvo son solo para hombres que desean aumentar el volumen o aumento de masa muscular.
Muchos no conocen que las proteínas en polvo ayudan a perder peso y tonificar los musculos, ademas, son una gran alternativa si no obtiene suficiente proteína de fuentes de alimentos integrales.
Aqui presentamos las mejores proteinas en polvo para mujeres
1. Proteina de clara de huevo en polvo o naturales.
Las claras de huevo son bajas en calorías y están llenas de proteínas, cada clara contiene 7 gr de proteinas. Si no puede hacerse un revuelto con clara de huevo y alguna verdura, puede obtener una cantidad igual de proteína con el polvo de proteína de clara de huevo.
Ventajas
Contiene todos los aminoácidos
Libre de transgenicos
Sin soja
Sin gluten
Contiene solo dos ingredientes: clara de huevo en polvo + lecitina de girasol
Facil de digerir
Sin grasa
Sin azucar
Pros
Ayuda a perder peso
Ayuda a definir los músculos.
Previene la perdida muscular
2-Proteina de suero de leche en polvo
La proteína de suero es el subproducto del proceso de fabricacion de queso, donde el cuajo separa el suero de leche del solido, dejando un líquido verdoso. Este suero tiene 9 aminoácidos esenciales y es bajo en lactosa.
Luego este suero liquido se pasa a una torre de atomizacion para convertirla en polvo.
Ventajas:
24 g de proteina por porción
Procedente de vacas alimentadas con pasto
Sin gluten
100% de proteína de suero
Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes artificiales.
Pros
Ayuda a satisfacer el hambre.
Aumenta la masa muscular magra, ayuda a tonificar los musculos
Aumenta la recuperación muscular
Disponible en 5 sabores
3.-Proteina en Polvo de arroz integral
La proteina de arroz integral es una excelente opcion si eres vegetariano. El arroz integral es una excelente fuente de proteinas, fibra dietetica, vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar la masa muscular, aumentan la saciedad y revitalizan el cuerpo.
4.-Proteina de Caseína
La caseina es una proteina de leche de digestión lenta que se encuentra en las partes solidas durante el proceso de elaboración del queso. Ayuda a tonificar los musculos y es extremadamente beneficiosa si hace ejercicio regularmente.
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