Saber preparar las combinaciones de comidas con recetas con proteinas para perder peso garantiza el exito en los objetivos de mejorar la silueta y la salud.
Hoy presentamos 5 combinaciones de comidas con alto contenido de proteinas que satisfacen el apetito por mas tiempo y con in indice glucemico mas bajo.
Las proteinas son el grupo de alimento que se necesita para el buen funcionamiento del cerebro, ya que el 80% de la energia la usa el cerebro.
Ademas las proteinas cumplen un papel fundamental en la tonificacion de los musculos y la cicatrizacion de las heridas.
Receta con Proteinas 1:
omelette de 3 huevos
Carne roja asada con mostaza
Ajies verdes asados
Receta con Proteinas 2:

Pechuga de pollo salteada
Brocoli hervido o al vapor
Receta 3:
Higado con cebolla
Calabaza salteada en finas tiras
Rodajas de tomate y rodajas de ajies
Receta 4:
Chorizo asado
Arroz
Alubias o porotos negros
zanahoria rallada
Lechuga
Receta 5:
carne molida en salsa de tomate
Arroz
Espinaca hervida
Huevos duros
semillas de sesamo
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