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En la Fiesta de Navidad todo el mundo come de mas, y se gana peso.
Ademas se tira por la borda todo el sacrificio de todo el año y en muchos casos, se esta en el proceso de adelgazar aun.
Cuantos kilos has decidido perder y no lo has conseguido en este año?
Esto sucede porque nos encontramos estableciendo objetivos poco realistas que no tienen sentido, dado el lapso de tiempo que tenemos.
Bajar de peso no es solo un procedimiento físico, sino también mental, en el que se debe preparar la mente para hacer ejercicio y hacer dieta, no solo para lucir lo mejor posible sino también para sentirnos mejor.
Establecer objetivos a corto y largo plazo para ayudar en el proceso para Perder Peso.
Tambien se debe recompensar cuando se logre un objetivo mimándose con un masaje o un pequeño regalo.
La preparación de comidas es fácil y puede contar las calorías consumidas por cada alimento que elija comer.
Las dietas rapidas no funcionan porque una vez que se detiene, recupera todo su peso a un ritmo más rápido. La clave para perder peso es mantener un equilibrio entre el ejercicio y la dieta.
Es importante recordar que la pérdida de peso es una opción de estilo de vida.
Debe tratar de comer más saludable reduciendo las comidas rápidas y la comida chatarra azucarada.
El agua tiene muchos beneficios para la salud, por lo que en lugar de buscar una botella de refresco azucarado, optar por una botella refrescante de agua.
El cuerpo se lo agradecerá con una piel clara y un cabello sano.
Dormir es importante ya que un cuerpo bien descansado es también un cuerpo y mente feliz, el sistema nervioso central es clave en el proceso de rejuvenecimiento.
Incluya lentejas y una variedad de verduras en su dieta.
La dieta para adelgazar no tiene que ser aburrida, puede agregar sabor a una ensalada con un poco de queso feta y pimienta, con un poco de pollo sin piel asado y disfrútalo con un sabroso arroz integral.
Hay tantas recetas sabrosas y saludables que podemos seguir para hacer que una dieta aburrida sepa más divertida.
Hacer ejercicio es otra clave, puede ser muy divertido si se hace bien, no tiene que ir siempre al gimnasio para hacer ejercicio, puede hacer yoga en un ambiente sereno o incluso salir a caminar y apreciar la belleza de la naturaleza.
Ademas otra opcion es unirse a un club de karate para aprender defensa personal y perder peso mientras haces katas.
Aprender un nuevo estilo de baile mientras pierdes peso o incluso asociarte a un club y haz nuevos amigos mientras practicas deporte.
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