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Existen varios tipos de dietas liquidas para bajar de peso, una dieta liquida proteica es una de las mas efectivas para este fin.
Veamos los diferentes tipos de dietas líquidas. Debe recordar que hablar con su medico si tiene alguna condicion medica como base.
1. Dieta Detox de desintoxicación
Las dietas detox de desintoxicación o limpieza, pueden ayudar a desintoxicar tu cuerpo, y puedes notar los primeros resultados en una primer semana.
En esta dieta, se basa en jugos de vegetales frutas con hierbas por un día. Algunos ejemplos de dietas líquidas de desintoxicación, limpieza son el ayuno de agua.
2. Dieta líquida de reemplazo de comidas
Los alimentos o batidos líquidos de reemplazo de comidas son bajos en calorías y pueden ser efectivos para perder peso.
Porque son ricos en proteínas y fibra y bajos en grasas. Estos podrían ser más efectivos para regular el apetito.
Los batidos o jugos se toman en lugar de un desayuno o almuerzo completo generalmente son bajos en calorías. También pueden contener todos los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y la mayoría de los micronutrientes (vitaminas y minerales)
Estos productos están diseñados específicamente para reemplazar los alimentos solidos (que pueden tener un mayor recuento total de calorías por porción).
Dieta líquida Proteica: Plan de menu para bajar de peso
Temprano en la mañana (6:00 a.m.) 1 taza de agua con el jugo de media lima o limon
Desayuno (7:00 a.m.) Jugo de Naranja y melón y 1 vaso de leche de almendras
Media mañana (10:00 a.m.) 1 vaso de proteina en polvo de suero de leche sabor vainilla o chocolate
Almuerzo (12:30 p.m.) 1 taza de caldo de pollo caliente
Post-almuerzo (3:30 p.m.) 1 vaso de yogurt bebible
Cena (7:00 p.m.) licuado de leche de almendras o soja con trozos de fruta y semillas como nueces o manies etc.
Consejo: No haga ejercicios agiles cuando realiza este plan. Puede hacer estiramientos ligeros, dar un paseo lento o meditar.
Otros Alimentos que puedes beber:
Frutas y verduras licuadas
Leche de soya / almendras
Yogurt y yogurt congelado bajo en calorías
Te, Cafe, te de hierbas, agua con limon
Paletas de hielo
Agua
Jugos prensados en frio
Bebidas deportivas
Agua aromatizada
Caldo
Sopa de crema con agua
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