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El calcio es fundamental para prevenir la osteoporosis, las mujeres despues de la menopausia comienzan a tener un debilitaciomiento en sus huesos de forma gradual.Hoy presentamos un Jugo para prevenir la osteoporosis con 317 microgramos de calcio por vaso.
Este jugo aporta:
160 calorias
Potasio 500 mg
Calcio 317 mg
Vitamina C 45%
Proteina 6 gr
Fibra 1 gr
Hierro 10 %
La receta es muy sencilla:
1 banana
2 frutillas o fresas grandes
Leche de soja o de almendras 1 taza y media
Jugo de naranja o kiwi media taza.
Mezclar en licuadora o batidora manual. Beber por las mañanas, todos los dias.
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