Jugo para prevenir Osteoporosis 317 mg de Calcio por vaso

3 febrero, 2020
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El calcio es fundamental para prevenir la osteoporosis, las mujeres despues de la menopausia comienzan a tener un debilitaciomiento en sus huesos de forma gradual.

Hoy presentamos un Jugo para prevenir la osteoporosis con 317 microgramos de calcio por vaso.

Este jugo aporta:

160 calorias

Potasio 500 mg

Calcio 317 mg

Vitamina C 45%

Proteina 6 gr

Fibra 1 gr

Hierro 10 %

La receta es muy sencilla:

1 banana

2 frutillas o fresas grandes

Leche de soja o de almendras 1 taza y media

Jugo de naranja o kiwi media taza.

Mezclar en licuadora o batidora manual. Beber por las mañanas, todos los dias.

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