Receta Proteina Vegana en Polvo Casera

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La proteina en polvo de suero de leche es un recurso alimentario muy importante, tambien existe la version vegana que hoy compartiremos.

RECETA POLVO DE PROTEINA VEGANA

Ingredientes:

arvejas partidas secas o chicharos 2 tazas

amaranto 2 tazas

semillas de calabaza 1 taza

semillas de girasol 1 taza

semillas de chia 1 taza

avena 1 taza

Semillas de linaza o lino 1 taza

Moler en un molinillo de cafe o licuadora cada semilla por separado ya que cada una tiene un tiempo de molienda, por ejemplo la semilla de girasol como la de lino se pueden convertir en aceitosas.

Luego mezclar los polvos resultantes de cada molienda y guardar en un frasco con tapa dentro de la heladera o refrigerador.

Datos Nutricionales:

Cada porcion aporta:

Proteinas: 179 gr

Fibras: 145 gr

Como se toma la proteina en polvo vegana:

La proteina en polvo vegana se toma en licuados, batidos o jugos, agregando leche de soja o de almendras y media banana o cacao en polvo para endulzar y añadir sabor.

Con solo un vaso agregaras proteina a tu cuerpo y ganaras masa muscular.

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