Beneficios de la Cafeina Oculta para Bajar de Peso

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La cafeína oculta se puede encontrar en diversos alimentos o productos.

La cafeina esta presente de forma natural en en las semillas, nueces y hojas de ciertas plantas como el sauce.

Las fuentes naturales de cafeina se extraen de los alimentos para luego se procesan para producir alimentos y bebidas con cafeína.

Beneficios de la Cafeina para Bajar de Peso

Cuanta cafeina contienen los alimentos populares :las cantidades de cafeína esperadas por cada 250 ml.

Expreso: 240–720 mg.
Cafe: 102–200 mg.
Yerba mate: 65-130 mg.
Bebidas energéticas: 50–160 mg.
Té : 40–120 mg.
Gaseosas: 20–40 mg.
Café descafeinado: 3–12 mg.
Bebida de cacao: 2–7 mg.
Chocolate con leche: 2–7 mg.

Algunos alimentos que contienen cafeína:

Por ejemplo, 28 gramos de chocolate con leche contiene 1–15 mg.

El Chocolate negro contiene 5–35 mg

También se puede encontrar cafeina en algunos medicamentos recetados o de venta libre, como medicamentos para el resfriado, la alergia y el dolores.

Ademas,  la cafeina es un ingrediente común en los suplementos para Perder Peso.

Beneficios de la Cafeina:

1-La cafeína generalmente puede mejorar el estado de animo y la función cerebral de las personas.

2-La cafeína tiene la capacidad de bloquear la molécula de señalización cerebral adenosina. Esto provoca un aumento en otras moléculas de señalización, como la dopamina y la noradrenalina.

3-Puede mejorar el estado de alerta, el recuerdo a corto plazo y el tiempo de reacción

4- Muchos estudios indican que el consumo de dos o tres tazas de café con cafeína por día reduce el riesgo de suicidio un 45%.

5- Otro estudio informó un 13% menos de riesgo de depresión en los consumidores de cafeína

6- Beber entre tres y cinco tazas de café de grano molido,por día también puede reducir el riesgo de enfermedades cerebrales como el Alzheimer y el Parkinson en un 28–60%.

7- La cafeina puede aumentar el metabolismo y acelerar la perdida de peso

8- Debido a su capacidad para estimular el sistema nervioso central, la cafeina puede aumentar el metabolismo hasta en un 11% y la quema de grasa hasta en un 13%. Indican consumir 300 mg de cafeína por día puede permitirle quemar 79 calorías adicionales por día siempre y cuando tenga un sistema nervioso central saludable y viva lejos del magnetismo.

Otros beneficios para la salud

El consumo de la cafeína está relacionado con varios otros beneficios para la salud:

1-Protege el hígado: el café puede reducir el riesgo de daño hepático (cirrosis) y retrasar la progresión de la enfermedad.

2-Promueve la longevidad: beber café puede disminuir el riesgo de muerte prematura hasta en un 30%, especialmente para mujeres y diabéticos.

3-Disminuye el riesgo de cáncer: 2–4 tazas de café por día pueden reducir el riesgo de cáncer de hígado y  colon.

4-Protege la piel: el consumo de 4 o más tazas de café con cafeína por día puede reducir el riesgo de cáncer de piel

5-Reduce el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple

6-Previene la gota

7-Promueve  la salud intestinal: el consumo de 3 tazas de cafe al día durante tan solo dos semanas puede aumentar la cantidad y la actividad de las bacterias buenas intestinales.

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