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Para Adelgazar en 3 dias 1 kilo necesitas: un plan de comidas, motivacion, perseverancia y buen humor. Creer que dejando de comer se pierde peso es falso.Para adelgazar en casa comiendo saludable, cuidando las porciones y la nutricion, preparamos este Plan Menu para quitar el kilo demas.
O para poder seguir comiendo saludable y continuar con el descenso de peso.
Esta Guia rapida para perder peso consta de:
Bebida libre: agua, agua con limon sin azucar, agua con limon y jengibre rallado, agua con canela fria o caliente.
Primer comida: Cebolla salteada con 1 huevo y una rebanada de queso bajas calorias. 1 manzana mediana e infusion preferida con canela molida.
Segunda comida:1 plato de ensalada con atun y vegetales crudos de todos colores, agregar 1 cucharada de aceite.
Tercer comida: 1 trozo de pollo asado frio sin piel y un puñado de nueces
Cuarta comida: 1 yogurt descremado
Quinta comida:pescado a la sarten con tiras de pimiento y cebolla.
Si se tiene hambre consumir mas proteinas: huevo duro, queso, carne asada fria, etc.
Las pequeñas porciones ricas en alimentos con proteina, hacen que se acelere el metabolismo y que el cuerpo obtenga energia para quemar y no pasar hambre, en tres dias se suele bajar de 1 a 1,5 kilos dependiendo del sobrepeso que se tenga y del estado de cada organismo.
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