Adele es una cantante britanica muy famosa, que ha podido perder 40 kilos en un periodo de tiempo medio, no mas de 4 años.La Dieta se llama Sirtfood, creada por entrenadores, la dieta sirtfood
La Dieta Adele Consta de 2 fases:
DIETA ADELE 1ER FASE
La primer fase dura una semana de siete dias, es el periodo mas dificil ya que es hipocalorica, consta de jugo verde con alimentos ricos en sirtuinas, unas proteinas de origen vegetal que estimulan el metabolismo y protegen al cuerpo de enfermedades cronicas, entre otras funciones.
En esta fase, se consumen al dia, 3 jugos verdes sirtfood o sea una combinacion de alimentos ricos e sirtuinas y 1 comida por dia.
El Jugo Verde de Adele tiene los siguientes ingredientes:
hojas de repollo o rucula
apio
nueces
manzana verde
jugo de limon
Jengibre rallado
canela molida
Como comida en la primera fase, realizo una combinacion de alimentos SirtFood:
Elegir 1 comida por dia:
a- Trigo sarraceno con pescado salteado con vegetales
b-Tortilla de 3 huevos con vegetales y ensalada de repollo o col
c-Tofu con cebolla salteadas y ensalada mixta de vegetales
d-Milanesas de soja caseras con ensalada de rucula, cebolla en aros, apio y repollo
DIETA ADELE 2DA FASE:
La fase dos de la dieta Adele tiene una duracion de 15 dias.
Consta de 3 comidas con alimentos Sirtfood y 1 jugo verde por dia. No hay limite de calorias en esta etapa, pero solo debe consumir los alimentos indicados.
Luego de terminar con la fase 2. Se comienza nuevamente con la fase 1, hasta lograr el peso deseado.
Los alimentos que debe consumir dentro de su comida diaria son:
Trigo sarraceno o Alforfón
Cúrcuma
Nueces
Rúcula
Aji picante
Apio
Cebollas
Soja
Perejil
Aceite de oliva
Chocolate negro (con 85% de cacao)
Té verde
Repollo
vino tinto
Frutillas o fresas
Achicoria
Arándanos
alcaparras
café en grano molido
Puede combinar como postre una barra de chocolate con 3 nueces y un cafe con canela por ejemplo.
La cantante Adele ademas de la Dieta SirtFood ha realizado un entrenamiento con ejercicios cardio y pesas, para lograr que la piel se contraiga a medida que se pierde peso, evitando los colgajos de piel.
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