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La Dieta SirtFood es un programa de Alimentacion para Bajar de Peso con la famosa cantante Adele ha logrado adelgazar decenas de kilos.La Dieta de Adele, la cantante britanica consta de 2 Fases, es una dieta hipocalorica.
En que consta la dieta Sirtfood?
Esta dieta se basa en conocimientos e investigaciones sobre sirtuinas (SIRT), un grupo de 7 proteínas que se encuentran en el cuerpo y que se ha demostrado que regula una variedad de funciones, incluido el metabolismo, la inflamación y la esperanza de vida.
Existen algunos compuestos vegetales naturales pueden aumentar el nivel de estas proteínas en el cuerpo, y los alimentos que los contienen han sido denominados sirtfoods.
Aqui presentamos la lista de los Alimentos naturales que contienen sirtuinas:
Los SirtFood son:
Repollo
vino tinto
Frutillas o fresas
Cebollas
Soja
Perejil
Aceite de oliva
Chocolate negro (con 85% de cacao)
Té verde matcha
Trigo sarraceno o Alforfón
Cúrcuma
Nueces
Rúcula
Aji picante
Apio
Achicoria
Arándanos
alcaparras
café en grano molido
La dieta sirtfoods se basa en una combinacion de los alimentos sirtfood y una restricción calorica.
Con la dieta Sirtfood genera una rápida pérdida de peso, mientras se mantiene la masa muscular y se protege de enfermedades crónicas.
Un gran porcentaje de la dieta es su jugo verde, que deberá preparar entre una y tres veces al día.
Receta Jugo Verde Sirtfood
75 gramos repollo
30 gramos de rúcula
5 gramos de perejil
2 palitos de apio
Jengibre de 1 cm
media manzana verde
medio limón
media cucharadita de té verde
Licuar y Exprimir todos los ingredientes, excepto el té verde en polvo y el limón, y colocar en un vaso.
La Dieta SirtFood -Fase uno
La primera fase dura una semana de siete días, para perder 3,5 kg.
Durante los primeros tres días de la fase uno, la ingesta de calorías se limita a 1,000 calorías. Bebe tres jugos verdes por día más una comida.
Los menu ejemplos de comidas, pueden ser: tofu con miso, una tortilla con vegetales sirtfood o un pescado salteado con trigo sarraceno.
En los días 4 al dia 7 de la fase uno, el consumo de calorías se incrementa a 1,500. Esto incluye dos jugos verdes por día y dos comidas con los alimentos sirtfood.
Dieta Sirtfood- Fase dos
La fase dos dura 15 dias. Durante esta fase debe continuar perdiendo peso constantemente.
No hay un límite de calorías específico para esta fase, puede hacer tres comidas llenas de sirtfoods y un jugo verde por día.
Indicaciones generales:
Para una persona con diabetes, la restricción calórica y el consumo de jugo en su mayoría durante los primeros días de la dieta pueden causar cambios peligrosos en los niveles de azucar en la sangre.
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