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Con la dieta de los caldos se puede perder hasta 7 kilos en solo 21 días, fue creada por un medico naturista que ayudo a muchas personas a mejorar su salud y estetica.
El caldo de buena calidad esta compuesto en un porcentaje de carbohidratos, estilo paleo, mezclada con un ayuno intermitente. Durante la dieta, se debe consumir carne, pescado, aves y huevos junto con vegetales sin almidón y grasas saludables.
La dieta también incluye dos mini ayunos en una semana, durante el ayuno, se le permite consumir caldo casero.
Cómo preparar el Caldo Casero para la dieta de los caldos?
Los caldos se preparan con una variacion de vegetales y carne de acuerdo al gusto y acceso de cada uno, la cocción a fuego lento permitirá que se liberen los minerales, el colágeno y los aminoácidos de los alimentos.
La regla para preparar el caldo casero debe incluir:
Proteina: carne roja, o ave, o pescado o huevos
Vegetales: todos, menos papas, legumbres. Si batatas o camote.
Condimentos: pimienta negra, sal en poca cantidad. Aji Molido u oregano, perejil etc.
Que no comer en la dieta de los caldos?
Lacteos, granos, azúcar, alcohol, legumbres y otros alimentos que debe evitar incluyen alimentos procesados, grasas refinadas, gaseosas, edulcorantes artificiales y papas, excepto la batata.
La dieta de los caldos, te mantendra hidratado y satisfecho por más tiempo. Consumirá menos calorías debido al consumo regular de caldo. El período de ayuno dentro de una semana también reducirá el peso de manera efectiva y beneficia con la desintoxicacion del organismo.
Las vitaminas esenciales presentes en el caldo casero contribuyen a otros beneficios para la salud:
1. La dieta de los caldos promueve la salud intestinal. Puede fortalecer el revestimiento de la mucosa del tracto digestivo.
2. Tiene propiedades antienvejecimiento.
3. Tiene propiedades anti inflamatorias.
4. Baja los niveles de azucar en sangre, porque es una dieta baja en carbohidratos que beneficia a los diabeticos.
La Dieta de los Caldos de 21 dias:
Desayunos: un dia a la semana se realiza un ayuno de desayuno, o sea solo se consume agua con limon caliente o fria la cantidad que desee.
Caldo casero 1 taza y 1 huevo duro
Almuerzo: caldo casero y pollo asado
Media tarde: caldo casero y 1 manzana
Cena: Caldo casero y pescado a la sarten con cebolla.
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