Dieta Elsa Pataky del Ayuno Intermitente

17 junio, 2020
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La actriz española Elsa Pataky sigue las claves para bajar de peso y mantenimiento de su colega Miranda Kerr. Se concentra en una alimentacion vesatil con muchas variedades de ensaladas, tentenpies deliciosos y nutritivos.


Ademas de una dieta con alimentos nutricionalmente beneficiosos, realiza un ayuno intermitente dos veces al mes, es decir se saltea el desayuno y come el almuerzo como primera comida.


En el ayuno intermitente tambien puede realizar 1 dia de ayuno completo, bebiendo solo agua o agua con limon.


Un menu tipico de esta actriz adicta a las ensaladas consiste en:


Desayuno:


Rodajas de pan de centeno con semillas


Frutas: rodajas de kiwi, uvas, fresas o frutillas, rodajas de manzana.


Yogurt con muesli y semillas


Avena con leche de almendras.


Almuerzo:


Ensalada de pescado, aguacate o palta en rodajas, brotes de soja y albahaca, aliñado con limon


Cena:Rodaja de pan tostado con jamon y huevos revueltos.


Colacion o merienda o bocados entre comidas:


Yogurt, manzanas, fresas o frutilla, huevos duros, quesos, vegetales como apio y zanahorias


Entrenamiento Elsa Petaky


Practica Pilates desde hace años y recientemente ha sumado ejercicios con pesas paa tonificar la masa magra muscular.


La actriz y modelo tiene un cuerpo de pera es decir que geneticamente tiene piernas fuertes y la grasa se acumula en las caderas y piernas principalmente.


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