Dieta Elsa Pataky del Ayuno Intermitente

La actriz española Elsa Pataky sigue las claves para bajar de peso y mantenimiento de su colega Miranda Kerr. Se concentra en una alimentacion vesatil con muchas variedades de ensaladas, tentenpies deliciosos y nutritivos.

Ademas de una dieta con alimentos nutricionalmente beneficiosos, realiza un ayuno intermitente dos veces al mes, es decir se saltea el desayuno y come el almuerzo como primera comida.

En el ayuno intermitente tambien puede realizar 1 dia de ayuno completo, bebiendo solo agua o agua con limon.

Un menu tipico de esta actriz adicta a las ensaladas consiste en:

Desayuno:

Rodajas de pan de centeno con semillas

Frutas: rodajas de kiwi, uvas, fresas o frutillas, rodajas de manzana.

Yogurt con muesli y semillas

Avena con leche de almendras.

Almuerzo:

Ensalada de pescado, aguacate o palta en rodajas, brotes de soja y albahaca, aliñado con limon

Cena:Rodaja de pan tostado con jamon y huevos revueltos.

Colacion o merienda o bocados entre comidas:

Yogurt, manzanas, fresas o frutilla, huevos duros, quesos, vegetales como apio y zanahorias

Entrenamiento Elsa Petaky

Practica Pilates desde hace años y recientemente ha sumado ejercicios con pesas paa tonificar la masa magra muscular.

La actriz y modelo tiene un cuerpo de pera es decir que geneticamente tiene piernas fuertes y la grasa se acumula en las caderas y piernas principalmente.

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