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La actriz estadounidense Meghan Markle se ha convertido en Duquesa por haberse casado con el nieto de la reina Elizabeth de Inglaterra.La popular artista tiene una silueta que cuida mucho y ademas apuesta por mantener una salud optima, con una rutina de comidas saludables y ejercicios fisicos de bajo impacto pero efectivos.
La Dieta de Meghan Markle se basa en:
Desayunos con leche de almendras mezclada con frutas en un batido matutino o yogurt con semillas. Los cereales por la mañana son importantes para ella.
El azucar lo evita en todas sus comidas, ya que desde pequeña su madre ha seguido una dieta vegana sin alimentos refinados.
Entre el desayuno y el almuerzo que generalmente es a las 11 am, consume mucho liquido alcalinizante, se prepara agua con limon en jarras enormes de cristal.
En el almuerzo con Harry su esposo, Meghan elige ensaladas completas, muy variadas con proteinas y vegetales crudos y cocidos, pero a Harry le encanta consumir un plato abundante de pescado con cebollas, setas y verduras a la sarten.
A media tarde, reemplaza el te britanico por una rebanada de pan de centeno con aguacate o palta pisada con huevo o lonjas de salmon. Prefiere un cafe newyorquino sin azucar para la tarde con amigas.
Como cena, Meghan consume sushi o pescado con vegetales o tacos con verduras y una ensalada.
Yoga y mas Yoga
A Meghan le encanta hacer yoga, la relaja mentalmente y le aporta elegancia a su cuerpo, moldeando su cuerpo de forma esplendida y a la vez con glamour de la realeza.
Practica cuatro veces a la semana en un centro de Yoga en Canada donde reside actualmente.
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