Guia de Tragos Amigos de la Dieta

En ciertas ocasiones se necesita un poco de relajación, a veces en forma de un trago con algun grado alcoholico.  En general, el alcohol y la dieta no se llevan bien: el cuerpo procesa el alcohol primero, y acumula los carbohidratos como grasas en diferentes zonas del cuerpo.

Todas las bebidas con alcohol no son iguales en la escala de amistad con la dieta y algunas opciones son mejores que otras. Aquí presentamos una  guía sobre el contenido calórico de los diferentes tipos de bebidas alcoholicas.  Muchas bebidas alcoholicas a veces tienen una enorme cantidad de calorias como una comida completa.

El Vino: es la opcion más amigable con la dieta

Cada vaso de 200 cc tiene 100 calorías. Esto es cierto tanto para el vino tinto como para el blanco, desde el merlot hasta el chardonnay. En cambio el jerez, que es un vino dulce contiene un poco mas de calorias, por ello siempre se lo consume en porciones muy pequeñas como postre.

Aquí está la información nutricional de algunos vinos populares:

Tipos de Vinos 1 copa

Chardonnay  2 gr carbo, 100 calorías,
Pinot Grigio 2 gr carbo 100 calorías,
Cabernet Sauvignon 4 gr de carbo 100 calorías,
Merlot 4 gr de carbo 100 calorías,

Bebidas alcoholicas en su dieta

Las bebidas alcoholicas  tiene más calorías que el vino y a menudo se mezclan con gaseosas, lo que aumenta el recuento de calorías. Si va a tomar licor, puede mezclarlo con refrescos dietéticos o agua tónica dietética.

Bebidas por 1 medida:

Vermut  64 calorías, 4 gr de carbohidratos
Ron de coco  77 calorías, 8 gr de carbohidratos
Gin  98 calorías, 0 gr carbohidratos
Whisky de centeno  104 calorías, 0 gr de carbohidratos
Whisky escocés  104 calorías, 0 g de carbohidratos
Ron  104 calorías, 0 gr de carbohidratos
Vodka 104 calorías, 0 gr de carbohidratos
Cognac  104 calorías, 3 gr de carbohidratos
Tequila  104 calorías, 8 gr de carbohidratos

Los coctel en la dieta: Los coctel son mezclas de diferentes componentes.

Martini  135 calorías
Cosmopolitan 213 calorías
Mojito  240 calorías
Margarita  153 calorías
Manhattan  130 calorías
Whisky Sour  162 calorías
Daiquiri  224 calorías
Piña Colada  245 calorías

Cerveza:

La cerveza aporta 150 calorías por porción de 1 chopp de 300 cc.

Licores:

Los licores tienen sabor muy dulces y a menudo se sirven como (o con) postre. Los licores se pueden servir solos, sobre hielo, con cafe o mezclados con crema.  El problema es si al agregar mezclas azucaradas, aumenta el contenido de calorías y grasas en su licor delicioso.

La información nutricional para los licores comunes:

Licor de Chocolate  155 calorías, 17 gr de carbohidratos
Licor de menta  155 calorías, 17 g de carbohidratos
Licor de Fresa o frutilla  155 calorías, 17 g de carbohidratos

Si sabe contar bien sus calorías cuidadosamente, puede darse el lujo de tomar una copa o dos en una ocasion especial.

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