Obesidad Morbida La Dieta de Sara para Perder 100 Kg

La historia de Sara es una historia de motivacion para otras personas que pueden estar pasando una situacion de obesidad morbida.

Sara a los 19 años pesaba 140 kilos, llenaba el vacio de la soledad y la discriminacion por tu tamaño con mas comida. Llego a los 31 años pesando 200 kilos,  sentia que estaba luchando dia a dia por sobrevivir, le ira imposible entrar a los cubiculos de un baño publico o sentarse en la silla del avion, la adiccion a la comida la hacia sentirse culpable, comia de forma reservada, compraba comida para llevar y decia que tenia invitados cuando no los tenia, toda la comida era para ella sola.

El sentimiento de vacio existencial la hacia rellenarse con comida, no podia soportar sentir que se quedaba con el estomago vacio, enseguida que percibia esta sensacion consumia mas comida.

La adiccion a la comida la llevo a tener una ingesta diaria de 11.000 calorias y un sedentarismo asociado. Sara creia que iba a morir.

Cuando un dia, en el trabajo la trasladaron a otra ciudad, a duras penas pudo realizar sus maletas, se tiro cansada sobre la cama a pensar, y en un momento se dio cuenta lo que le estaba haciendo a su cuerpo, entonces se prometio a si misma, que con el cambio de ciudad, cambiaria tambien su estilo de vida.

Paso de un consumo de 11.000 calorias diarias a 1.200 calorias, de forma gradual y realizando rutinas de ejercicios 6 dias a la semana. Tuvo que perder 50 kilos por su cuenta antes de operarse para realizar un bay pass gastrico.

DIETA DIARIA DE SARA: ANTES 10.800 CALORIAS

Desayuno: cafe negro con azucar y bebida energetica Red Bull (220 calorías).

Media mañana: 1 paquete de papas fritas y un chocolate grande (600 calorías)

Almuerzo: Una gran porcion extra de comida, generalmente una gran asada de pollo a la parmesana con papas fritas (1400 calorías)

Merienda: 2 hamburguesas grandes  completas o una caja familiar de McDonald’s (3000 calorías)

Cena: dos pizzas tamaño grande y un pan de ajo  (3600 calorías)

Postre: dos bloques de chocolate de tamaño familiar o un pote de helado (2000 calorías)

Total: 10.820 calorías

DIETA DIARIA DE SARA: AHORA 1200 CALORIAS

Desayuno: dos huevos duros (140 calorías)

Media mañana: bastones de pepino, zanahorias y tomates cherry con queso untable bajo en grasa (150 calorías)

Almuerzo: pollo a la parrilla y verduras o ensalada de atún (350 calorías)

Merienda: 1 barra de proteínas o 1 batido de proteínas (150 calorías)

Cena: Pescado o carne asada con verduras al vapor o ensalada (400 calorías)

Postre: una manzana (80 calorías)

Total: 1270 calorías

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