Que es la Dieta Noom para Perder Peso

La Dieta Noom es una  app originada en el año 2008 por Saeju Jeong y Artem Petakov,  con enfasis en la psicologia tanto como en la nutrición.

No es una dieta propiamente dicha sino un programa para mejorar los habitos alimentarios, es una forma de planificar comidas y cambiar el comportamiento con el apoyo de un grupo.

Es una version de la dieta Weight Watchers, donde no hay alimentos prohibidos y se centra en la moderación con un régimen inspirado en el semáforo.

Los alimentos con bajas calorías  son verdes y  constituyen un 30%  de su dieta, mientras que los alimentos amarillos se deben comer moderadamente, y los alimentos rojos deben ser consumidos con moderación Los ejemplos para cada categoría incluyen:

Alimentos Verdes

manzanas
café
Claras de huevo
Yogurt descremado
Harina de avena
Leche descremada y leche de nuez
Batatas
Tomates

Alimentos Amarillos

Palta o Aguacates
Frijoles
Cerveza
Huevos
Aves y mariscos a la parrilla
hummus
Quesos bajos en grasa
Quinua

Alimentos rojos

Carne de vaca
Tocino
Pasteles
Papas fritas
Quesos enteros
Pizza
Mantequillas
Vinos

La estrategia de la Dieta Noom es equilibrar los alimentos con nutrición  con alimentos con confort para minimizar la ansiedad y mantenerse satisfechos, mientras se baja de peso.

Cada día, se le pide al usuario de la app que registre sus comidas y los ejercicios que realiza durante un cierto período de tiempo. La aplicación ademas aporta informacion sobre el tamaño de las comidas y entre comidas, motivacion,  estado físico, salud y bienestar.

Dos semanas después, después de iniciar la aplicación, se le asigna un grupo de apoyo de otras personas que hacen dieta junto con un entrenador grupal. Se puede acceder las 24 horas, los 7 días de la semana.

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