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La buena nutricion es tan importante como cultivar los habitos higienicos saludables para reducir el riesgo de infecciones bacterianas, hoy en dia, algunas enfermedades crónicas generadas por el estilo de vida se estan volviendo cada vez más comunes.
El ácido úrico es una sustancia quimica que se encuentra en la sangre y se genera cuando una sustancia llamada purina se descompone en el cuerpo.
La purina se encuentra mayormente en la carne roja, la mayor parte del ácido úrico que se forma en el cuerpo se disuelve en la sangre y se excreta a través de los riñones.
Si el cuerpo produce demasiado ácido úrico o no puede eliminarlo en cantidad suficiente, puede provocar hiperuricemia.
Los niveles altos de ácido úrico en su cuerpo pueden causar varios problemas, generan la formación de cristales sólidos dentro de las articulaciones que causa una condición dolorosa llamada gota.
También puede causar cálculos renales y provocar insuficiencia renal en casos graves. La cantidad de ácido úrico en su cuerpo se puede detectar mediante un simple análisis de sangre y, por lo tanto, es importante hacerse chequeos regulares:
El rango normal de ácido úrico en su cuerpo es de 3.4 a 7 mg / dL para hombres y 2.4 a 6 mg / dL para mujeres.
5 REMEDIOS CASEROS PARA BAJAR EL ACIDO URICO
1. Vinagre de manzana: Mezclar una cucharadita de vinagre de manzana en un vaso de agua y beber todos los días. El vinagre de sidra de manzana actua como desintoxicante natural. Contiene ácido málico que ayuda a descomponer y eliminar el ácido úrico del cuerpo. Las manzanas también contienen acido malico y debes comer al menos una al día.
2. Jugo de lima: beber agua de lima al menos dos veces al día para eliminar el exceso de ácido úrico. La lima contiene ácido cítrico que ayuda a disolver el ácido úrico. También debe comer alimentos ricos en vitamina C como kiwi, mandarinas, guayaba y naranjas.
3. Consumir frutas y verduras ricas en antioxidantes: cerezas, arándanos y fresas. Las bayas de color oscuro contienen flavonoides llamados antocianinas que ayudan a reducir la inflamación y la rigidez, tambien los tomates y los pimientos también ayudan a equilibrar los niveles de ácido en el cuerpo.
4. Semillas de apio: Las semillas de apio son ricas en ácidos grasos Omega-6 y otros aceites diuréticos. Como un diurético poderoso, colabora para limpiar el sistema organico del exceso de líquidos al estimular los riñones para eliminar el ácido úrico. Alcaliniza la sangre y también reduce la inflamación en el cuerpo. Puede consumir media cucharadita de semillas de apio secas una vez al día, pero recuerde tener mucha agua.
5. Alimentos ricos en fibra: Tambien es recomendable agregar mas alimentos ricos en fibra a su dieta para controlar el nivel de ácido úrico en la sangre porque la fibra absorbe el exceso de ácido úrico en la sangre y ayuda a eliminarlo de su cuerpo.
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