Una buena desintoxicacion del higado lo protege de enfermedades, el higado realiza mas de 400 funciones y limpia la sangre de toxicidades.
Luego de la limpieza hepatica puede rejuvenecer la piel, los niveles de energía, fortalecer el sistema inmunologico, eliminar las bolsas oscuras debajo de los ojos, ayudar a perder peso y limpiar la piel interna de cada organo.
Que hace el hígado:
• Casi el 80 por ciento de la función del hígado se centra en desintoxicar.
• El hígado ademas elimina el exceso de hormonas; un desequilibrio hormonal puede generar acné y síndrome premenstrual.
• El hígado equilibra los niveles de azucar en la sangre y si esta función falla, el resultado es fatiga crónica, antojos de azúcar, aumento de peso y, en última instancia, diabetes.
• La bilis es producida por el hígado y, sin ella, los niveles de colesterol aumentan, causando trastornos digestivos e hinchazón estomacal, náuseas, alergias alimentarias y mala absorción de vitaminas A, D, K y E.
Fuentes de toxinas incluyen cafeina y alcohol, sal, alimentos procesados, drogas y medicamentos, especialmente analgésicos, y contaminantes ambientales, como el humo de cigarrillos, pesticidas y productos químicos.
5 Alimentos para evitar
El trigo contiene gluten, que puede causar estreñimiento, hinchazón, fatiga y anemia, así como la enfermedad celíaca.
La leche tiene una proteína que puede causar alergias alimentaria. Si esto pasa el sistema inmunológico la tratará como un invasor tóxico y el hígado estará trabajando demas.
La cafeína puede destruir la energía. Evitar el cafe durante nueve días para reducir el aumento de peso, mejorar la hidratación, reducir los niveles de estres y dormir mejor.
El alcohol es un irritante intestinal y se ha demostrado que aumenta el riesgo de cáncer de boca, garganta, intestino e hígado, ademas destruye nutrientes, incluidas las vitaminas B y C, magnesio y zinc.
Plan de desintoxicación del Higado de 5 dias:
DIA 1
Desayuno: Muesli con mix de semillas
Merienda: 2 ciruelas y 6 almendras.
Almuerzo: Ensalada con 200 g de garbanzos, 3 corazones de alcachofa hervidos, 1/2 cucharadas de semillas de sésamo, 1/2 cucharadas de aceite de sésamo, jugo de 1/4 de limón.
Merienda: aceitunas y un batido de frutas o jugo
Cena: 45 g de arroz hervido con 200 g de lentejas verdes, 60 g de champiñones, 1/2 cebolla roja, 1/4 de hinojo perejil, pimienta negra. Ensalada mixta grande.
DIA 2
Desayuno: Ensalada de frutas de temporada con jugo de limón.
Merienda: Hummus con un puñado de zanahorias y apio.
Almuerzo: 150 gr pescado con verduras asadas. Yogurt helado.
Merienda: pomelo.
Cena: Sopa de pollo
DÍA 3
Desayuno: 40 g de avena, 1/2 cucharadita de canela molida, fruta picada
Merienda: aguacate en rodajas con jugo de limón.
Almuerzo: Berenjena y 1/2 cucharadita de aceite de oliva, 1/2 diente de ajo machacado, 1/2 cebolla roja, servir con rúcula sobre pan de centeno .
Merienda: Batido o jugo.
Cena: Sopa de zanahoria y lentejas
DÍA 4
Desayuno: Batido con 1 banana o plátano pequeño, 1 arándano pequeño y jugo de naranja.
Merienda: Hummus
Almuerzo: sopa de zanahoria y lentejas (sobrante de ayer).
Merienda: manzana y nueces.
Cena: 75 g de arroz con 1 cucharada de semillas de calabaza, 3 cucharadas de aceitunas, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 diente de ajo machacado, un puñado de albahaca, rúcula y espinacas tiernas, jugo de 1/2 limón, pimienta negra.
DIA 5
Desayuno: ensalada de frutas y semillas.
Merienda: pera con nueces pecan
Almuerzo: Sandwich con 1 bife de salmon, 1 rebanada grande de pan de centeno con ensalada.
Merienda: Yogurt helado
Cena: Sopa de Papas con 2 papas en cubos medianos, 600 ml de agua hirviendo, 3 cucharaditas de caldo de verduras con sal reducida, 410 g de frijoles, pimienta negra y verduras picadas.
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL
DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA
COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES
COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO