Dieta para Colitis Nerviosa

La Dieta para Colitis Nerviosa esta muy relacionada con el estres, no hace falta tener una vida agitada para tener stress, existen organismos que son mas sensibles a cualquier tension que otros.

Los síntomas de la colitis nerviosa  pueden variar, dependiendo de la gravedad de la inflamación y la zona donde se manifiesta, generalmente se desarrolla gradualmente con el tiempo.

Diarrea, a menudo con sangre
Dolor y calambres abdominales
Dolor rectal
Sangrado rectal
Urgencia de evacuar las heces pero no poder evacuar las heces, a pesar de la urgencia.
Pérdida de peso
Fatiga
Fiebre
Falta de crecimiento (en niños)

Esto genera complicaciones en la salud :

Un agujero en el colon
Deshidratación severa
Enfermedad del higado
Pérdida de masa osea
Inflamación de la piel, las articulaciones y los ojos.
Llagas en el revestimiento de la boca.
Un mayor riesgo de cáncer de colon
Un colon que se hincha rápidamente
Un mayor riesgo de coágulos de sangre en venas y arterias.

Causas de Colitis Nerviosa

Siempre se supo que la dieta y el estrés son las causas fundamentales de la colitis nerviosa ulcerosa, pero recientemente se ha descubierto una posible causa es un mal funcionamiento del sistema inmunológico.

El estrés también puede provocar un brote fr colitis nerviosa. Es importante evitar el estrés, particularmente el estrés crónico, haciendo ejercicio, estirando y practicando técnicas de relajación y ejercicios de respiración.

Tratamiento natural para Colitis Nerviosa:

Los medicamentos anti inflamatorios suelen ser el primer paso del tratamiento. Generalmente recetan dos medicamentos anti inflamatorios comunes que se recetan para la colitis nerviosa ulcerosa incluyen aminosalicilatos y corticosteroides.

Algunos otros medicamentos de tratamiento convencionales incluyen antibióticos, que se administran cuando un paciente tiene fiebre, medicamentos antidiarreicos, analgésicos y suplementos de hierro, que son necesarios para los pacientes que experimentan hemorragia intestinal crónica y pueden desarrollar anemia por deficiencia de hierro.

Ciertos alimentos desencadenan una respuesta inmunitaria agresiva e inflamación en el tracto digestivo, y estos alimentos deben identificarse y eliminarse de su dieta. Algunos alimentos problemáticos incluyen productos lácteos, alimentos picantes y azúcar refinada.

También hay alimentos beneficiosos que reducen la inflamación y ayudan con la absorción de nutrientes, como los alimentos omega-3 y los alimentos probióticos.

El ejercicio también es un factor importante en el tratamiento de la colitis ulcerosa, ya que los beneficios del ejercicio son muy variados. El yoga y la natación también estimula la digestión, estimula el sistema inmunológico y ayuda a la relajación.

La relajación es un elemento vital en la lucha contra la colitis nerviosa ulcerosa porque calma el cuerpo y le permite digerir los alimentos con mayor facilidad. Las prácticas de meditación, estiramiento y respiración pueden ayudar a mejorar la circulación, regular el sistema digestivo y mantener al cuerpo fuera del modo de lucha o huida.

Comidas que se deben evitar

Los alimentos que empeoran la colitis nerviosa  suelen depender de cada persona y la ubicación de la inflamación. Para algunas personas, la fibra es molesta durante los brotes porque los alimentos ricos en fibra son más difíciles de digerir.

La eliminación de alimentos fibrosos como nueces, semillas, cereales integrales y frutas y verduras crudas de la dieta a veces se denomina dieta baja en residuos. Aunque esto puede ayudar a las personas con colitis nerviosa a aliviar el dolor, los calambres y otros sintomas, no elimina la inflamacion.

Si las frutas y verduras crudas le causan molestias, puede ser útil cocinarlas al vapor, hornearlas o guisarlas.  Algunos otros productos problemáticos incluyen alimentos picantes y grasos y bebidas carbonatadas con cafeína.

Las personas con Colitis Nerviosa  pueden tener problemas con estos alimentos y bebidas:

alcohol
cafe
bebidas gaseosas
productos lácteos (para personas sensibles o intolerantes a la lactosa)
frutas y verduras crudas
semillas
frijoles secos, guisantes y legumbres
frutas secas
alimentos que tienen azufre o sulfato
alimentos ricos en fibra
carne
nueces y mantequillas de nueces crujientes
palomitas de maiz
productos que contienen sorbitol (como chicles y caramelos sin azúcar)
azúcar refinada
comida picante

Dieta de la Colitis Nerviosa

Ácidos grasos omega-3

Los estudios han encontrado que un ácido graso omega-3 tiene el poder de combatir la inflamación. Bloquea ciertos químicos en su cuerpo llamados leucotrienos. Un beneficio del aceite de pescado es  una buena fuente.

Probióticos

Los probióticos son bacterias que recubren su tracto digestivo y apoyan la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes y combatir infecciones. Los probióticos eliminan las bacterias malas, la levadura y los hongos. También crean enzimas que destruyen las bacterias malas que pueden provocar inflamación e infecciones. Los probióticos tienen el poder de estimular el sistema inmunológico y mejorar la función digestiva.

Alimentos ricos en hierro

Un síntoma importante de la colitis ulcerosa es la anemia, que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos.

Además de prevenir la anemia, el hierro es un nutriente necesario para mantener el bienestar general, la energía y un metabolismo saludable porque ayuda a mantener la salud celular en general y participa en muchas funciones enzimáticas.

Alimentos ricos en folato

El folato es otra vitamina importante para las personas con colitis nerviosa, porque ayuda al cuerpo a producir nuevas células, específicamente al desempeñar un papel en la copia y síntesis del ADN. Una deficiencia de folato causa anemia, mala función inmunológica y mala digestión.

Curcuma:

La cúrcuma o curcumina tiene la propiedad para controlar la inflamación; en realidad, es uno de los compuestos anti inflamatorios más eficaces del mundo.

Suplementos para la Colitis Nerviosa

Debido a que la colitis puede interferir con su capacidad para absorber nutrientes, es importante que use suplementos para asegurarse de que su cuerpo obtenga las vitaminas y minerales necesarios.

Calcio: mejora la fuerza ósea
Vitamina D: combate las enfermedades autoinmunes y salud ósea
Multivitamínico: asegura que obtenga las vitaminas y minerales necesarios.
Probióticos: proporcionan bacterias buenas, reducen la inflamación y minimizan las respuestas inmunitarias.
Aceite de pescado: combate la inflamación y bloquea las reacciones químicas.

Jugo para mejorar la Colitis Nerviosa:

INGREDIENTES:

1 manojo de perejil o cilantro
1 pepino cortado en trozos
Jugo de 1 lima
½ dedo de jengibre
5 pedacitos de anana o piña
1 tomate grande cortado en rodajas

Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede un jugo suave.

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