Dieta Reina Letizia Ortiz

La Reina Letizia Ortiz de España tiene una belleza y simplicidad que enamora, es una de las reinas mas notables en el mundo de la moda y luce siempre un aspecto impecable.

La Reina Letizia sigue la Dieta Perricone, esta dieta llamada la dieta del rejuvenecimiento, se enfoca en comer alimentos ricos en nutrientes, fue creada por el Dr. Nicolas Perricone, buscando una dieta para el bienestar interior de las personas mediante el estímulo de comer alimentos que tengan abundantes nutrientes, pero que a su vez colaboraran a reducir la inflamación del cuerpo.

La dieta Perricone  se basa en el consumo de pescado de agua fría, como eglefino, sardinas, arenque, trucha y salmón ( ácidos grasos omega-3).

La dieta de Letizia Ortiz Reina de España, también tiene un fuerte enfoque en alimentos que contienen antioxidantes como:

Aarándanos, fresas, frutillas, alcauciles, alcachofas, col rizada, frijoles, legumbres y chocolate amargo.

La dieta Perricone no se trata realmente de perder peso, es un habito alimentario que trata de reducir la inflamación y, como consecuencia, detener el proceso de envejecimiento.

Comienza el desayuno con 3 claras de huevo y un huevo entero, o de 150 gr de salmón  asado, con bayas frescas o fresas y manzanas.

El almuerzo y la cena consisten en más salmón condimentado  con verduras y más frutas.

Por supuesto, la dieta Perricone, indica los peces de agua fría son los mejores, así que generalmente consume variedad de pescado de agua fria.

Para las dos meriendas al dia, puede comer cosas como pechuga de pollo en rodajas, almendras, nueces, yogurt y té verde.

La Reina Letizia de España bebe más de 12 tazas de agua al día y baila Zumba dia por medio.

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