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El Doctor Mosley, es el creador de la famosa Dieta de 800 Calorias para bajar de peso y tambien para reducir el azucar en sangre.
La dieta del Dr Mosley esta incluida en el programa de 21 dias para Perder Peso en Europa y Reino Unido, esta dieta combina diferentes conceptos, principios orientados para reducir la diabetes tipo 2 y para bajar de peso, esta idea de combinar alimentos bajos en carbohidratos y almidones, genera dos consecuencias a la vez.
El programa de perdida de peso del Dr Mosley está estructurado en etapas y comienza con la primera fase que dura entre dos a 12 semanas, dependiento de la respuesta de cada persona.
Muchos se preguntan si una dieta de 800 calorias es saludable, la investigacion demuestra que cuando se necesita establecer un objetivo para ayudar a las personas con posibles riesgos para la salud derivados del exceso de grasa almacenada, como la diabetes, es valida, siempre y cuando no sea utilizada como habito alimentario de largo plazo.
Estructura de la Dieta del Dr Mosley de 800 calorias:
Durante la primera fase que dura entre 2 a 12 semanas, las personas siguen un plan de alimentación diario en el que consumen un máximo de 800 calorías, combinando proteinas magras con verduras.
La primera fase está diseñada para cambiar el cuerpo de quemar glucosa a quemar grasa al provocar una cetosis leve.
La segunda fase del programa del Dr Mosley, consiste en el ayuno intermitente, siguiendo con la dieta de 800 calorias al dia, durante dos días a la semana, y luego consumiendo una dieta mediterranea saludable y baja en carbohidratos durante los otros cinco dias.
Cuando la persona alcanza el peso indicado, ingresa a la fase de mantenimiento, este consiste continuando con la alimentacion mediterranea, siguiendo una dieta sin azucar con cantidades limitadas de carbohidratos con almidón, y opcionalmente con un día de ayuno a la semana.
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