6 Remedios Caseros para los Calambres

Los Calambres Musculares son esos tironeos dolorosos inesperados, pueden suceder  en cualquier momento y pueden llegar a ser inhabilitantes.

Un calambre muscular se produce cuando  un músculo se contrae involuntariamente y por la fuerza, ademas  no se relaja.

Causas de los calambres musculares:

Generalmente los calambres se suceden en los músculos de las piernas, pantorrilas, dedos de los pies, planta del pie, etc. después de una serie intensa de actividad o ejercicio muscular extenuante. El frío intenso también puede provocar calambres.

Tambien con el uso continuo de un determinado grupo de músculos, como al escribir, puede provocar calambres en los dedos y las manos.

Los calambres a menudo son causados ​​por la falta de potasio o magnesio, lo que resulta en un desequilibrio electrítico.

La deficiencia de hesperidina, es tambien uno de las causas de los calambres,uno de los bioflavonoides (a veces llamado vitamina P), nutrientes naturales que generalmente se encuentran asociados con la vitamina C.

Algunas causas comunes son:

Fatiga muscular.
Ejercicio intenso.
Deshidración.
El embarazo.
Calambres por calor o frio intenso.

6 Remedios Caseros para los calambres musculares

1. Masajes

Realizar un masaje en la zona del calambre  proporciona alivio.

Mantener la hidratación adecuada, después del ejercicio, beber agua a la que se le haya agregado sal y azúcar. Muchas  mujeres tienen calambres en las piernas durante el embarazo, que se mejoran con masajes para eliminar el problema.

2. Vinagre de Sidra de manzana

Beber una mezcla de dos cucharaditas de vinagre y una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia. El vinagre de sidra de manzana es rico en potasio.

3. Elongar o Estirar antes de realizar los ejercicios

Estirar antes de realizar ejercicio.

4. Magnesio
Consumir cloruro de magnesio a diario

5. Calor

Si el dolor muscular es muy fuerte, necesita calor en la zona del calambre.

6. Anana o Piña
La piña contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a reparar los tejidos.

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