Alimentos y Beneficios del Fosforo

La vitamina P o el mineral fósforo es vital participa en muchos procesos químicos del cuerpo.

El fosforo es el mineral que necesita el calcio para maximizar sus beneficios como: par formar huesos, dientes, tejidos, etc.

Beneficios de la Vitamina P o Fosforo

-La vitamina P o fósforo es importante y esencial para la calcificación de los huesos, debe tener en cuenta que el 85% del pH de su cuerpo está en el sistema esquelético.
-El fosforo se usa en muchos procesos enzimáticos, incluido el metabolismo.
-Controla la mayoría de hormonas y colabora con muchas vitaminas.
-El fósforo es necesario para la coagulación de la sangre, la formación de huesos y dientes, el crecimiento celular, la contracción del músculo del corazon, el bioritmo cardíaco normal y la función renal.
-Los fosfatos organicos son parte de todas las estructuras celulares y muchas de sus funciones.
-Parte de ATP, llamado trifosfato de adenosina, que es la parte eléctrica de una célula.
-La vitamina P, construye huesos, dientes, sangre, cerebro y cabello.
-El fosforo ademas es esencial para estimular la producción de hormonas y ayudar al cuerpo a utilizar las vitaminas B.

Cuanto tomar de Fosforo, Cual es la Dosis minima recomendada

Para Adultos – 1200 mg.
Para Niños – 850 mg.

Cual son los sintomas de deficiencia de fósforo, como darnos cuenta:

La deficiencia de fosforo provoca dolor de los huesos, y deformacion deficiente de los huesos, osteoporosis, mala memoria, debilidad de los tejidos, problemas de prolapso, fatiga, irritabilidad, crecimiento deficiente, raquitismo, sensibilidad de la piel, disminución del apetito y del peso. Debilidad en general.

Que Alimentos son Ricas en Fosforo o vitamina P
Porotos, Lentejas,Guisantes, semillas, maíz, setas, zanahorias, nueces, almendras, etc. productos integrales, frutos secos, legumbres, huevos, pescado, sardinas,ajo.

Algunas Fuentes toxicas de fosforo:  productos con partes intestinales animal, jabones, algunos aditivos fosfatados que se utilizan en bebidas carbonatadas, entre otras.

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:

DIETAS PARA BAJAR DE PESO

COMO BAJAR DE PESO

DIETAS RAPIDAS

DIETA KETO MENU 5 DIAS

COMO PERDER BARRIGA

DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3

DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA

COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES

COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *