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La vitamina P o el mineral fósforo es vital participa en muchos procesos químicos del cuerpo.
El fosforo es el mineral que necesita el calcio para maximizar sus beneficios como: par formar huesos, dientes, tejidos, etc.
Beneficios de la Vitamina P o Fosforo
-La vitamina P o fósforo es importante y esencial para la calcificación de los huesos, debe tener en cuenta que el 85% del pH de su cuerpo está en el sistema esquelético.
-El fosforo se usa en muchos procesos enzimáticos, incluido el metabolismo.
-Controla la mayoría de hormonas y colabora con muchas vitaminas.
-El fósforo es necesario para la coagulación de la sangre, la formación de huesos y dientes, el crecimiento celular, la contracción del músculo del corazon, el bioritmo cardíaco normal y la función renal.
-Los fosfatos organicos son parte de todas las estructuras celulares y muchas de sus funciones.
-Parte de ATP, llamado trifosfato de adenosina, que es la parte eléctrica de una célula.
-La vitamina P, construye huesos, dientes, sangre, cerebro y cabello.
-El fosforo ademas es esencial para estimular la producción de hormonas y ayudar al cuerpo a utilizar las vitaminas B.
Cuanto tomar de Fosforo, Cual es la Dosis minima recomendada
Para Adultos - 1200 mg.
Para Niños - 850 mg.
Cual son los sintomas de deficiencia de fósforo, como darnos cuenta:
La deficiencia de fosforo provoca dolor de los huesos, y deformacion deficiente de los huesos, osteoporosis, mala memoria, debilidad de los tejidos, problemas de prolapso, fatiga, irritabilidad, crecimiento deficiente, raquitismo, sensibilidad de la piel, disminución del apetito y del peso. Debilidad en general.
Que Alimentos son Ricas en Fosforo o vitamina P
Porotos, Lentejas,Guisantes, semillas, maíz, setas, zanahorias, nueces, almendras, etc. productos integrales, frutos secos, legumbres, huevos, pescado, sardinas,ajo.
Algunas Fuentes toxicas de fosforo: productos con partes intestinales animal, jabones, algunos aditivos fosfatados que se utilizan en bebidas carbonatadas, entre otras.
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