Suscribete por Email
La Dieta Flexitariana es una version de la dieta vegetariana con menor cantidad de alimentos de carne animal, consumiendolos en menor proporcion, de esta forma se compone un plan para bajar de peso con menor impacto ambiental.El menu de la Dieta Flexitariana, se compone de verduras, frutas, legumbres, semillas, cereales, grasas saludables, proteinas en mayor escala con: huevos, soja y derivados, leche de frutos secos, leche animal y derivados, pescados de mar y rios, carnes roja y blanca en menor proporcion.
Entre los beneficios de la dieta, por el consumo minimo de carnes, la alimentacion se reduce su costo, es saciante y nutritivo exponencialmente.
Se recomienda preparar 5 comidas por dia:
1 vez cada 15 dias consumir un trozo de pescado cocido con la guarnicion, o pollo o carne roja.
Un Menu Ejemplo de la Dieta Flexitariana:
Desayuno: Cafe o te o infusion con canela, sin azucar. Pan de centeno con queso fresco y un puñado de almendras o nueces. 1 naranja o fruta citrica
Media mañana: 1 huevo duro con 1 manzana, agua con limon fria o caliente sin azucar. Se puede agregar jengibre rallado y reemplazar el agua por soda.
Almuerzo: 6 empanadas keto de cebolla, queso y jamon. Ver receta de masa de empanadas keto sin harina.
Media tarde: Yogurt o vaso de leche de almendras o coco con tostadas de pan integral con queso
Cena: Ensalada de garbanzos, vegetales y berengena a la vinagreta. 100 gr de arroz integral hervido con ajo picado.
Otras opciones con recetas para comer en la dieta flexitariana:
PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA
RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA
RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR
RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETAS RAPIDAS
DIETA KETO MENU 5 DIAS
COMO PERDER BARRIGA
DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL
DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA
COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES
COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO
