Suscribete por Email
Una Dieta para Presion Alta para controlar la presión arterial y reducir el riesgo de un ACV, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular etc.Trate de llevar una dieta rica en:
Frutas todas
Verduras todas
Cereales integrales
Productos derivados de la leche bajos en grasa
Pescado y pollo sin piel
Frutos secos, semillas y legumbres
Aceites vegetales
DIETA DASH PARA LAS PERSONAS CON PRESION ALTA
Necesita limitar:
Grasas saturadas y grasas trans
la sal o cloruro de Sodio
Carne roja con grasa
Comidas Dulces y bebidas azucaradas.
Leer las etiquetas
Necesita incorporar el hábito de leer las etiquetas de cada alimento, asi puede elegir alimentos de forma más inteligente.
Comer alimentos con alto contenido de cloruro de sodio (sal) puede aumenta la presión arterial, esto es proporcional cuanto mayor sea el consumo de sal, mayor será su presión arterial.
El plan de la Dieta DASH
Está preparado para ayudarlo a controlar la presión arterial, enfocando en fuentes de alimentos saludables. Esta Diet super recomendada tambien limita:
La carne roja
La Sal
Las comidas dulces, con azucares agregado y bebidas que contienen azúcar.
Además de ser fácil de seguir, delicioso y variado, el plan de alimentación DASH ha demostrado su eficacia. Mire el plan de alimentación de la Dieta DASH.
Otras opciones con recetas para comer en la Dieta para Presion Alta:
PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA
RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA
RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR
RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETAS RAPIDAS
DIETA KETO MENU 5 DIAS
COMO PERDER BARRIGA
DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
