Dieta Queto 1 Kilo por Dia

La Dieta Queto es efectiva, presentamos un plan Menu de 3 dias para principiantes, o para las personas que quieran comenzar a bajar unos kilos en dias. No se pasa hambre y se aumenta la masa muscular.

DIETA QUETO 1 KILO POR DIA

Día 1

Desayuno

2 panqueques con huevo y queso crema
2 salchichas, las que tengan mas proteinas, leer la informacion nutricional.
Café con canela

Media mañana:

Pepinos en vinagre la cantidad deseadas

Almuerzo: Rollitos de jamon y queso keto

2 panqueques hechos con huevo y queso crema
4 fetas de jamón cocido
2 rebanadas de queso cheddar
1 cucharada de mayonesa
Untar la mayonesa sobre los panqueques. Colocar 2 fetas de jamón y queso en cada una. Agregar espinacas o lechuga si lo desea. Enrollar y comer.

Media tarde: una manzana

Cena:

1 /4 de pollo con piel asado y puré de calabaza hervida
1 cucharada de aderezo grasoso

Dia 2

Desayuno

1 porcion de frittata de jamón y queso
Café con 2 cucharadas de crema

12 almendras crudas

Almuerzo

Almuerzo: Rollitos de jamon y queso keto

2 panqueques hechos con huevo y queso crema
4 rebanadas de jamón cocido
2 rebanadas de queso cheddar
1 cucharada de mayonesa
Untar la mayonesa sobre los panqueques. Colocar 2 fetas de jamón y queso en cada una. Agregar espinacas o lechuga si lo desea. Enrollar y comer.

Media tarde: un yogurt

Cena:

1 /4 de pollo con piel asado y puré de calabaza hervida
1 cucharada de aderezo grasoso

Día 3

Desayuno

2 panqueques con huevo y queso crema
2 salchichas, las que tengan mas proteinas, leer la informacion nutricional.
Café con leche y  canela

Media mañana:

12 Aceitunas

Almuerzo

Rollitos de jamon y queso keto

2 panqueques hechos con huevo y queso crema
4 rebanadas de jamón cocido
2 rebanadas de queso cheddar
1 cucharada de mayonesa
Untar la mayonesa sobre los panqueques. Colocar 2 fetas de jamón y queso en cada una. Agregar espinacas o lechuga si lo desea. Enrollar y comer.

Media tarde: una manzana

Cena:

1 /4 de pollo con piel asado y ensalada de lechuga
1 cucharada de mostaza de Dijon

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PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA

RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA

RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR

RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS

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