Zumo de Citricos para Perder Peso en Una Semana

15 enero, 2021

Los citricos son aliados de la salud humana y especiales para Perder Peso. Conociendo la combinacion de las frutas buenas para adelgazar y las no tan buenas, se pueden preparar Zumos adelgazantes que en una semana se pueden notar los primeros resultados.

Las frutas citricas contienen multiples beneficios a la salud:

Vitaminas C, A, D, K B

Acido Folico

Minerales como magnesio, potasio, selenio, calcio etc.

Grupo de minerales y vitaminas vitales para fortalecer el sistema inmune del cuerpo.

Generalmente los zumos se asocian a las naranjas, pero se debe conocer que tiene un indice de glucosa bastante alto, si bien es una glucosa o azucar natural no deja de ser azucar.

Las frutas con menos azucar son el kiwi, el limon, lima, pomelo y las frutillas o fresas.

Las mandarinas, mangos, naranjas, anana o piña, duraznos, melocotones, melones, bananas, sandias y las demas variedades deliciosas del verano contienen enormes cantidades de azucar o glucosa natural que no deben consumirse en un plan para adelgazar rapido.

Las manzanas estan en el termino medio, pero son mas saciantes consumirlas como pieza natural.

Los zumos de citricos especiales para perder peso y desinflamar la barriga deben contener:

Lima o limon

kiwi

frutillas o fresas

Pomelo o toronja

Preparacion:

Mezclar en una licuadora: jugo de 1 limon o lima, agregar 4 fresas o frutillas lavadas y sin la hoja, un kiwi mediano pelado, 2 gajos de pomelo, agua mineral.

Licuar y beber.

Como beber los zumos adelgazantes: Todos los dias, en el desayuno. Aportara vitaminas y minerales para ayudar a adelgazar, aumentara las defensas del organismo y creara el clima interno de limpieza intestinal.