Dieta del Azucar Keto

En una Dieta Keto el azucar esta prohibida, no solo el azucar blanco, sino todos los derivados que contengan glucosa artificial, por ejemplo en la lista de abajo podra leer el azucar que debera evitar, tambien sirve para diabeticos.

miel de arce

miel organica

azucar blanca y morena

azucar de abedul, caña de azucar y remolacha

caramelo

Fructosa

Dextrosa

Xilitol

Maltodextrina

Sorbitol

Sucralosa

Leer las etiquetas para comprobar que el producto no contenga en sus ingredientes alguna de las mencionadas glucosas. Si consume chicle sin azucar, esta masticando xilitol.

DIETA DEL AZUCAR KETO

El coco, la stevia y la canela, son los reemplazantes de los azucares en la dieta keto.

Los beneficios de la Dieta Keto incluyen:

Beneficia para la pérdida de peso.

Mejora la piel y el acné.

Reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer.

Mejora la salud del corazón.

Protege la función cerebral.

Reduce potencialmente las convulsiones, debe recordar que la dieta keto es la version mejorada de la dieta Atkins que fue creada para los casos de convulsiones y epilepsia .

Mejora los síntomas del SOP.

Los ejercicios para la dieta keto son: Ejemplo

Lunes: 30 minutos de ejercicios con pesas o resistencia

Martes: 40 minutos de yoga o estiramientos

Miercoles: 30 minutos de ejercicios con pesas o resistencia

Jueves: 30 minutos de aerobicos: caminatas etc.

Viernes:  40 minutos de yoga o estiramientos

Sabado: 30 minutos de flexiones de brazos y piernas

Domingo: descanso

Otras opciones con recetas para comer en la Dieta Keto para Perder 10 kilos:

PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA

RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA

RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR

RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS

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