Dieta para Adelgazar el Abdomen

La mejor Dieta para Adelgazar el Abdomen debe combinar ciertos habitos y actividades fisicas para que sea efectiva y a largo plazo.

El cuerpo adelgaza de forma conjunta,  las personas que tienen un cuerpo tipo manzana o pera, la parte del abdomen se comporta de manera diferente. Las mujeres con cuerpo tipo pera al adelgazar, enseguida logran un abdomen plano, no es asi para el caso de las mujeres con cuerpo de manzana o de pera inversa que tienen un torso mas grande.

CREMAS PARA ADELGAZAR EL ABDOMEN

TRUCO EFECTIVO PARA APLANAR EL ABDOMEN

Sin embargo, ambos casos necesitan actividades donde se estimule la tonificacion de la zona abdominal para recuperar la firmeza  en la piel y dejar atras la flaccidez.

DIETA PARA ADELGAZAR EL ABDOMEN MENU:

Eche un vistazo a las cremas para adelgazar el abdomen que las ayudaran a lograr el objetivo mas rapido.

Por otro lado, los alimentos de la dieta son:

PLAN MENU SEMANAL:

Desayunos: Elegir 1 opcion

a- Cafe con leche descremada con canela sin azucar y 1 manzana

b- Infusion preferida sin azucar: mate, te, etc. con 1 trozo de queso y 1 feta de jamon y 1 tostada de pan.

c- Batido de proteinas

Almuerzos: Elegir 1 opcion

a- 1 batata o camote asado con 200 gr de carne asada. Te de hierbas

b- Calabaza hervida con pescado con hierbas y limon al horno. Te de hierbas

c-Milanesa de soja con berenjena a la vinagreta. Te de hierbas

Media tarde: 1 yogurt o un vaso de leche de almendras o coco. Infusion preferida sin azucar.

1 batido proteico casero Ver Recetas de Batidos con Proteinas para despues del entrenamiento.

Cenas: Elegir 1 opcion

a- Omelette de dos huevos con queso y ensalada de lechuga con cebolla o la ensalada cruda que mas le guste.

b- Pechuga a la plancha con queso y ensalada cruda de zanahoria rallada, tomate en cubos y cebolla.

c- Ensalada de atun al natural con trozos de atun y ensalada a gusto.

 

Otras opciones con recetas para comer en la Dieta Keto:

PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA

RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA

RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR

RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS

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