Dieta 3 x 1 de Frank Suarez

En homenaje a nuestro Frank Suarez, el guru de las Dietas para Perder Peso y Adelgazar desde el conocimiento certero y conocedor en profundidad de como funciona el metabolismo, presentamos la Dieta  3 x 1 de Frank Suarez.

El objetivo de la Dieta  3 x 1 es Adelgazar y revertir la Diabetes tipo 2 en pocos meses, siempre y cuando se combine con sesiones de yoga o de entrenamiento tanto fisico como emocional ya que el estres juega un papel preponderante tanto como para bajar de peso como para curar la diabetes tipo 2.

La Dieta 3 x 1 de Frank Suarez es simple de realizar y no hace falta contar calorias, solo debe dividir su plato playo de 25 o 30 cm de diametro por cuatro y rellenar cada cuarto con los alimentos que a continuacion se detallan en la tabla de Alimentos de la Dieta 3 x 1:

Su plato debe contener 3 porciones con alimentos tipo A y 1 cuarto de plato con alimentos tipo E. Tanto en su almuerzo, desayuno, como en su cena.

Ejemplo Dieta 3 x 1:

Desayuno: 1 taza de leche de almendras caliente o fria, con canela y un rollo de jamon y queso. Agua con limon sin azucar o 1 naranja fresca. RECETA LECHE DE ALMENDRAS CASERA

Almuerzo: Carne o pescado o pollo sin piel a la sarten con judias verdes o chauchas o vegetales salteados y ensalada con 1 rebanada de pan o media papa hervida.

Cena:Carne o pescado o pollo sin piel asados con 2 tipos de vegetales crudos o cocidos y  1 porcion de arroz blanco o integral o pasta con pesto.

Snack: Batido de proteinas o Jugo de vegetales verdes.RECETA BATIDOS CON PROTEINAS

Otras opciones con recetas para comer en la Dieta Keto para Perder 10 kilos:

PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA

RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA

RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR

RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS

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