
El Coaching es un acompañamiento de una persona llamada coach para lograr un objetivo, pero si deseas ser tu propio coach para adelgazar, este libro de lectura gratuita: Auto Coaching para Adelgazar, puede ayudarle a comprender las preguntas que debe realizarse para guiarse y armar el plan para Bajar de Peso.
Incluye Tecnicas de coaching para perder peso con Planificadores Nutricionales de Menu Semanal y Actividades Fisicas, Piramides nutriciones de porciones, Tabla de emociones para su identificacion, etc.
El libro consta de seis capitulos de lectura fácil donde puede aprender a hacerse su propio coaching:
En el capitulo primero, comprende un analisis del auto coaching para conocer su cuerpo y metabolismo, incluye las tecnicas modernas practicas de coaching y planificador de Comidas Emocional.
En el capitulo segundo, esta basado en el autoconocimiento de las herramientas que lo motivan e impulsan al cambio a traves del reconocimiento de las emociones y sus mensajes.
En el capitulo tercero, incluye la guia del autocoaching para comenzar el plan conociendo y poniendo en practicas los microhabitos.
En el capitulo cuarto, se incorpora un formulario de alianza del exito, para obtener las garantias de conseguir el objetivo, y el auto coaching nutricional con piramides nutricionales y de porciones, ademas se completa el capitulo con Planificadores de Menu Semanal entre otros.
En el capitulo quinto, se explica el auto coaching para las actividades fisicas y Tabla de medidas y planificador semanal de Ejercicios.
En el capitulo sexto, comprende las herramientas para dormir bien y el por qué una dieta puede fracasar si no tiene un sueño reparador.
Si le interesa el autocoaching para adelgazar puede leerlo gratis.
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