Beneficios de la Carne de Cerdo

La carne de cerdo o puerco, es sabrosa y altamente nutritiva para el ser humano, siempre y cuando este bien cocida y en la forma mas saludable de coccion: asada, para que desprenda mejor la grasa adjunta.

Miremos los beneficios de la carne de cerdo:

La carne de cerdo aporta 450 calorías por cada 100 gramos. Estas calorías aportan energía al organismo para realizar diversas actividades, fortalecen el sistema inmune, previene el cansancio y favorece la memoria y concentración en la realización de actividades diarias.

Rica en proteína

La carne de cerdo tiene un alto contenido de proteínas, cada 100 gramos de carne contiene 11,9 gramos de proteína.

Pero el huevo le gana a la carne de cerdo: contiene 7 gr de proteina por clara, si consume 2 huevos, aportara a su organismo 14 gr de proteina.

El cuerpo necesita proteínas para formar musculos,  mantener la fuerza y ​​el sistema inmunológico del cuerpo.

Aunque el nivel de proteína es alto,  la grasa también es demasiado alta.

 Aporta calcio 

La carne de cerdo aporta  7 mg por cada 100 gramos. Como todos sabemos, el calcio es fundamental para que el organismo mantenga la salud de los huesos y dientes.

Aporta fósforo

Además del calcio, también aporta fósforo. Cada 100 gramos de carne de cerdo contiene 117 mg de fósforo. El fósforo es esencial para varias funciones que debe realizar el cuerpo, como la salud de los huesos y los dientes, prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos. 

Previene el riesgo de anemia

Al igual que la carne roja, la carne de cerdo también es recomendable para remediar la anemia. Las carnes rojas como la ternera, el cordero y el cerdo tienen selenio.

La anemia es una condición de salud donde se carece de plasma sanguíneo rojo y la persona se siente  mareada, débil, incapacitado, fácil de contraer la enfermedad y también tiende a vomitar.

Fuente de zinc

La carne de cerdo contiene zinc que es necesario para el cuerpo, el zinc es necesario para la producción de sangre,o rojo, acelerar la cicatrizacion, previene la anemia y también para el mantenimiento del sistema inmunológico.

Mantiene la salud de la piel.

La carne de cerdo tiene un alto nivel de colágeno que es esencial para mantener la piel, el rostro y el cuerpo. El consumo de carne de cerdo ofrece el beneficio del colágeno que ayuda a la piel a eliminar el acné, prevenir y minimizar el envejecimiento, reafirma la piel y también la hidrata.

Ayuda a Formar músculos

El cerdo tiene mucha energía y calorías, lo que es útil para desarrollar los músculos, fortalecer el sistema inmunológico y también para mantener un cuerpo sano.

Fortalece el sistema Inmune

El sistema Inmune es esencial para mantener un cuerpo sano, porque previene al cuerpo de enfermedades que es esencial para proteger al cuerpo de bacterias y virus.

 

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