Suscribete por Email
La Receta de Rollitos de Primavera es facil y es una de las comidas saludables para adelgazar. Los rollos de masa estan rellenos con verduras coloridas y ademas se le puede agregar proteinas para hacer una comida de alto valor nutricional.Los rollitos pueden llevar relleno de verduras o de verduras y carne, de pollo, de pescado, mariscos, etc.
La masa tradicional se puede reemplazar por los panqueques o crepes de semilla de lino molida si se desea realizar una receta para diabeticos.
RECETA CREPES O PANQUEQUES DE SEMILLA DE LINO MOLIDA CON BAJO INDICE GLUCEMICO
Como Hacer Rollitos de Primavera
Ingredientes:
Masa de tartas o pascualina para freir o de empanadas y luego se cortan en cuadrados y se estira con un palo
Calabaza cortada finamente
cebolla en juliana
ajo
champignones cortados finamente
zanahoria rallada
pechuga de pollo sin piel cocida
Especias a gusto
Aceite de oliva
Instrucciones:
Saltear los ingredientes vegetales con un poco de aceite de oliva y sal, retirar del fuego.
Luego mezclar con la pechuga cocina cortada en trozos o desmenuzada.
Colocar una cucharada de relleno dentro del cuadrado de la masa y envolver el rollo
Pegar los bordes con una mezcla de agua y harina.
Freir los rollos primavera en abudante aceite de oliva, en unos pocos minutos estaran listo. Vuelta y vuelta.
Es una comida ideal para el verano porque se pueden preparar de antemano, guardar en la heladera y freirlos rapidamente cuando desee.
Otras opciones con recetas para comer en la DIETA PARA PERDER 10 KILOS:
PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA
RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA
RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR
RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETAS RAPIDAS
DIETA KETO MENU 5 DIAS
COMO PERDER BARRIGA
DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
