Dieta de Noel para Adelgazar

La Dieta de Noel, se especializa desde un enfoque del conocimiento para aprender a comer saludablemente, teniendo como premisa el factor de la alimentacion para prevencion de las enfermedades.

La Dieta de Noel es un programa para perder peso, con costo en cuotas mensuales que comprende un equipo profesional interdisciplinario, una psicologa, una terapeuta ocupacional, un dietista y una biologa.

La idea es fomentar habitos saludables, sin trucos ni milagros.

La Dieta de Noel, es una version de la Dieta Cetogenica con algunos componentes vegetarianos, la actividad fisica es importante y se alienta a realizar 2 veces por semana aerobicos y otras 2 veces por semana ejercicios con fuerza o pesas.

COMO EMPEZAR UNA DIETA CETOGENICA

Los ejercicios aerobicos que se recomienda son: nadar, andar caminando ligero por 30 minutos o en intervalos de 10 minutos y luego ralentizar la marcha, bailar, andar en bicicleta fija o la no fija, realizar deporte movido, etc.

Entre los ejercicios con fuerza o resistencia: levantar dos botellas de 1 litro rellena con arena unas 45 veces, luego descansar 1 minuto y repetir la secuencia.

Subir una montaña y bajarla.

Subir escaleras bien largas y bajarlas

Sentadillas con peso en las manos.

DIETA KETO MENU PLAN 5 DIAS

MENU EJEMPLO DIETA NOEL:

Desayuno: 2 huevos revueltos con queso, 1 manzana, café con leche deslactosada o descremada, o de almendras o de soja, con stevia. 1 rebanada de pan integral tostado.

Media mañana: 1 puñado de nueces y 1 naranja o kiwi

Almuerzo: Vegetales salteados con pechuga de pollo sin piel y condimentos a gusto.

Media tarde: Infusion preferida sin azucar y 1 banana con queso

Cena: Calabaza rellena con carne molida, cebolla y pimientos troceados. Ensalada lechuga.

Postre: Te de hierbas sin azucar.

Si se tiene mas hambre entre comidas, se recomienda consumir batidos proteicos en polvo del sabor que se desee.

Otras opciones con recetas para comer en la DIETA PARA PERDER 10 KILOS:

PAN PROTEICO DE BATATA Y HUEVO PARA EL DESAYUNO O MERIENDA

RECETA KETO DE GALLETAS SIN GLUTEN NI HARINA

RECETA PAY DE MANZANA KETO SIN HARINA NI AZUCAR

RECETA DE CHOCOBANANOS KETO RIQUISIMOS

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